Окрошка на квасе

Окрошка на квасе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
361 ккал Калорийность
16,9 г Жиры
17,8 г Белки
35,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,8 г 36%
Жиры: 16,9 г 22%
Углеводы: 35,0 г 13%
Насыщенные жиры: 6,3 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 248 мг 83%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: 4,3 г (-)
Натрий: 702 мг 31%
Калий: 988 мг 21%
Витамин C: 38,1 мг 42%
Кальций: 140 мг 11%
Железо: 5,4 мг 30%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Окрошка на квасе с зеленью и сметаной

Окрошка — распространенное блюдо,которое так актуально летним жарким днем. Окрошка и освежит и не перегрузит процесс пищеварения, ведь в жару совершенно не хочется чего-то сытного,»тяжелого» или тем более горячего. В нашей семье самым ярым поклонником окрошки является муж, я к окрошке отношусь более спокойно, но иногда и мне хочется холодной окрошечки в яркий, погожий, летний денек. В наше время существует огромное разнообразие рецептов приготовления этого блюда, но классическая окрошка на квасе всегда и во все времена найдет своих почитателей. Также окрошка является очень удобным блюдом, так как приготовить ее можно очень быстро или даже заблаговременно и оставить в холодильнике, а заправить уже непосредственно перед подачей на стол и опираясь на вкусовые предпочтения конкретного члена семьи или гостя.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 1

Первым делом проверяем наличие необходимых ингредиентов для приготовления блюда. Если чего-то не хватает идем за необходимым в огород или магазин.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 2

Берем картошку, хорошенько моем и отправляем ее вариться.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 3

Яйца также моем и варим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 4
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 4

После того, как картофель и яйца сварились и остывают, займемся нарезкой остальных ингредиентов. Колбасу и огурцы нарезаем кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 5

После того как картошка и яйца остудились, их также нарезаем кубиками и все смешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 6
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 6

Солим по вкусу, добавляем зелень, сметанку и холодный квас. Можно еще по желанию добавить редиску, но мы любим без нее.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 31.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Окрошка на квасе

    Автор: ELENA73 · Опубликовано: 31.08.2018

    Подготовка35 минут
    Готовка15 минут
    Общее время50 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 361 ккал Белки: 17,8 г Жиры: 16,9 г Углеводы: 35,0 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 5 шт.
    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Колбаса вареная — 300 г
    • Огурец — 2 шт.
    • Зелень — 25 г
    • Сметана — 100 г
    • Квас — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Первым делом проверяем наличие необходимых ингредиентов для приготовления блюда. Если чего-то не хватает идем за необходимым в огород или магазин.

    Шаг 2

    Берем картошку, хорошенько моем и отправляем ее вариться.

    Шаг 3

    Яйца также моем и варим.

    Шаг 4

    После того, как картофель и яйца сварились и остывают, займемся нарезкой остальных ингредиентов. Колбасу и огурцы нарезаем кубиками.

    Шаг 5

    После того как картошка и яйца остудились, их также нарезаем кубиками и все смешиваем.

    Шаг 6

    Солим по вкусу, добавляем зелень, сметанку и холодный квас. Можно еще по желанию добавить редиску, но мы любим без нее. Приятного аппетита!