Окрошка на курином бульоне

Окрошка на курином бульоне

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
192 ккал Калорийность
9,6 г Жиры
9,3 г Белки
17,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,3 г 19%
Жиры: 9,6 г 12%
Углеводы: 17,8 г 6%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 110 мг 37%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 326 мг 14%
Калий: 574 мг 12%
Витамин C: 23,7 мг 26%
Кальций: 51 мг 4%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В моей семье трое мужчин, поэтому окрошка на мясном бульоне для них самая любимая.

Окрошку подают холодной, поэтому это любимое блюдо в жаркое лето. Но и зимой ее любят не меньше, очень аппетитный аромат свежих огурчиков и зелени напоминает о теплых днях. Готовить этот холодный суп можно просто на воде. Но сегодня мы будем готовить ее на курином бульоне.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Окрошка на курином бульоне - шаг 1

Первым делом нам нужен холодный бульон. Поэтому заливаем водой наше мясо, у нас это будет 2 куриных бедрышка. И ставим вариться. Можем сразу посолить. В отдельную кастрюлю ставим вариться картошку и яйца. Готовый бульон и сваренные продукты должны остыть. Поэтому лучше сделать это заранее.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Окрошка на курином бульоне - шаг 2

Чистим нашу сваренную картошку и яйца. Огурцы моем, отрезаем попки. Зелень моем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Окрошка на курином бульоне - шаг 3

Теперь нам надо все это покрошить в наш суп. Мелко нарезаем все ингредиенты по очереди. Режем мясо.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Окрошка на курином бульоне - шаг 4
  • Фото рецепта - Окрошка на курином бульоне - шаг 4

Стараемся нарезать мелко картофель и яйца.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Окрошка на курином бульоне - шаг 5

Так же мелко нам надо порезать огурцы. Все делаем аккуратненько, чтобы в супе нам вдруг не попался один какой-нибудь большой кусок.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Окрошка на курином бульоне - шаг 6
  • Фото рецепта - Окрошка на курином бульоне - шаг 6

Осталось порезать зелень. Тут есть маленький секрет. Так как зелень в супе будет свежей, она не будет вариться, то сам по себе зеленый лук жесткий. И в холодном бульоне он будет просто скрипеть на зубах. Поэтому, порезав лук и укроп, мы его солим и разминаем так, чтобы он пустил сок. Это можно сделать толкушкой для пюре, а можно просто обычной вилкой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Окрошка на курином бульоне - шаг 7

Почти все готово. Порезанные продукты мы засыпаем в кастрюлю с остывшим бульоном. Добавляем майонез (если вы считаете майонез вредным, его можно заменить сметаной). Хорошенько размешиваем, чтобы майонез полностью растворился в бульоне.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Окрошка на курином бульоне - шаг 8

Если на улице жарко, готовую окрошку можно поставить в холодильник, чтобы она стала еще холодней. А можно сразу насладиться этой вкуснятиной. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 14.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Окрошка на курином бульоне

    Автор: Eva86 · Опубликовано: 14.10.2017

    Подготовка30 минут
    Готовка20 минут
    Общее время50 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 192 ккал Белки: 9,3 г Жиры: 9,6 г Углеводы: 17,8 г

    Ингредиенты

    • Мясо курицы (говядина) — 200 г (отварить)
    • Яйцо куриное — 4–5 шт. (отварить)
    • Картофель — 5–6 шт. (отварить)
    • Свежие огурцы — 4–5 шт.
    • Зеленый лук — 1 пучок
    • Укроп — 1 пучок
    • Майонез или сметана — 3–4 ст. л.
    • Соль — 1½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Первым делом нам нужен холодный бульон. Поэтому заливаем водой наше мясо, у нас это будет 2 куриных бедрышка. И ставим вариться. Можем сразу посолить. В отдельную кастрюлю ставим вариться картошку и яйца. Готовый бульон и сваренные продукты должны остыть. Поэтому лучше сделать это заранее.

    Шаг 2

    Чистим нашу сваренную картошку и яйца. Огурцы моем, отрезаем попки. Зелень моем.

    Шаг 3

    Теперь нам надо все это покрошить в наш суп. Мелко нарезаем все ингредиенты по очереди. Режем мясо.

    Шаг 4

    Стараемся нарезать мелко картофель и яйца.

    Шаг 5

    Так же мелко нам надо порезать огурцы. Все делаем аккуратненько, чтобы в супе нам вдруг не попался один какой-нибудь большой кусок.

    Шаг 6

    Осталось порезать зелень. Тут есть маленький секрет. Так как зелень в супе будет свежей, она не будет вариться, то сам по себе зеленый лук жесткий. И в холодном бульоне он будет просто скрипеть на зубах. Поэтому, порезав лук и укроп, мы его солим и разминаем так, чтобы он пустил сок. Это можно сделать толкушкой для пюре, а можно просто обычной вилкой.

    Шаг 7

    Почти все готово. Порезанные продукты мы засыпаем в кастрюлю с остывшим бульоном. Добавляем майонез (если вы считаете майонез вредным, его можно заменить сметаной). Хорошенько размешиваем, чтобы майонез полностью растворился в бульоне.

    Шаг 8

    Если на улице жарко, готовую окрошку можно поставить в холодильник, чтобы она стала еще холодней. А можно сразу насладиться этой вкуснятиной. Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/okroshka-na-myasnom-bulone