Окрошка на квасе

Окрошка на квасе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
144 ккал Калорийность
6,6 г Жиры
7,4 г Белки
14,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,4 г 15%
Жиры: 6,6 г 8%
Углеводы: 14,4 г 5%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 80 мг 27%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 429 мг 19%
Калий: 426 мг 9%
Витамин C: 17,5 мг 19%
Кальций: 71 мг 5%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Конечно, у каждой хозяйки свой рецепт окрошки и мой рецепт не является эталоном. Но мне он нравится, особенно в жаркий летний день! Делюсь рецептом по шагово.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 1

Нарезать кубиками отварной картофель, колбасу, огурцы и яйца.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 2

Нарезать укроп, петрушку и лук. Добавить к ней немного соли и потолочь, так чтоб зелень пустила сок. Окрошка получится очень ароматной и душистой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 3

Все смешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 4

В глубокую тарелку выкладываем окрошку, сверху сметану и горчицу. Заливаем квасом. Солим перчим по желанию. Подавать окрошку желательно в холодном виде. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    Комментарии (2)

    Мне тоже по душе окрошка. Только я добавляю не колбасу, а порезанное на мелкие кусочки отварное мясо. И не жалею зелени, тогда окрошка действительно получается ароматной и вкусной.

    Ответить

    С детства была незадача. Я любила окрошку,но не людила квас. По этому моя бабушка добавляла вместо кваса минералку и получалось очень вкусно! Советую попробовать!

    Ответить
    PhotoRecept.ru

    Окрошка на квасе

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 25.10.2016

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 144 ккал Белки: 7,4 г Жиры: 6,6 г Углеводы: 14,4 г

    Ингредиенты

    • Колбаса — 300 г
    • Картофель — 3–4 шт.
    • Огурец — 2 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Лук зеленый — 100 г
    • Петрушка — 20 г
    • Укроп — 20 г
    • Перец чёрный молотый — 2 г
    • Горчица — 50 г
    • Сметана — 50 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Нарезать кубиками отварной картофель, колбасу, огурцы и яйца.

    Шаг 2

    Нарезать укроп, петрушку и лук. Добавить к ней немного соли и потолочь, так чтоб зелень пустила сок. Окрошка получится очень ароматной и душистой.

    Шаг 3

    Все смешиваем.

    Шаг 4

    В глубокую тарелку выкладываем окрошку, сверху сметану и горчицу. Заливаем квасом. Солим перчим по желанию. Подавать окрошку желательно в холодном виде. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/okroshka-na-kvase