Окрошка на квасе

Окрошка на квасе
  • 40 минут
  • Порций 10
  • Просто

Ингредиенты

Колбаса - 300 г
Картофель - 3–4 шт.
Огурец - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Лук зеленый - 100 г
Петрушка - 20 г
Укроп - 20 г
Перец чёрный молотый - 2 г
Горчица - 50 г
Сметана - 50 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
144 ккал Калорийность
6,6 г Жиры
7,4 г Белки
14,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,4 г 15%
Жиры: 6,6 г 8%
Углеводы: 14,4 г 5%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 80 мг 27%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 429 мг 19%
Калий: 426 мг 9%
Витамин C: 17,5 мг 19%
Кальций: 71 мг 5%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Конечно, у каждой хозяйки свой рецепт окрошки и мой рецепт не является эталоном. Но мне он нравится, особенно в жаркий летний день! Делюсь рецептом по шагово.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 1

Нарезать кубиками отварной картофель, колбасу, огурцы и яйца.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 2

Нарезать укроп, петрушку и лук. Добавить к ней немного соли и потолочь, так чтоб зелень пустила сок. Окрошка получится очень ароматной и душистой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 3

Все смешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе - шаг 4

В глубокую тарелку выкладываем окрошку, сверху сметану и горчицу. Заливаем квасом. Солим перчим по желанию. Подавать окрошку желательно в холодном виде. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2016

2 Комментария

Мне тоже по душе окрошка. Только я добавляю не колбасу, а порезанное на мелкие кусочки отварное мясо. И не жалею зелени, тогда окрошка действительно получается ароматной и вкусной.

С детства была незадача. Я любила окрошку,но не людила квас. По этому моя бабушка добавляла вместо кваса минералку и получалось очень вкусно! Советую попробовать!

Добавить Ваш Комментарий