Окрошка на квасе с говядиной

Окрошка на квасе с говядиной

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
386 ккал Калорийность
9,7 г Жиры
22,6 г Белки
27,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,6 г 45%
Жиры: 9,7 г 12%
Углеводы: 27,0 г 10%
Насыщенные жиры: 3,8 г 19%
Трансжиры: 0,3 г (-)
Холестерин: 151 мг 50%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 301 мг 13%
Калий: 727 мг 15%
Витамин C: 19,0 мг 21%
Кальций: 60 мг 5%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусная окрошка – излюбленное блюдо, которое мы предпочитаем употреблять в жаркий летний сезон. Измельченные ингредиенты, приправленные квасом или кефиром, дополняют сметаной или майонезом и подают в качестве первого блюда. Что может быть вкуснее!?

Для любителей освежающей окрошки предлагается рецепт, в котором всего 3 основных ингредиента помимо кваса. Предлагаем вам приготовить окрошку на квасе с отварной говядиной. Несмотря на то, что для окрошки используются не так много продуктов, получается она довольно сытной и аппетитной. Нам понадобится картошка, говядина, куриные яйца. Перечисленные ингредиенты для окрошки должны быть в отварном виде. Лучше отварить их заранее, чтобы к моменту измельчения продукты были в остуженном виде, особенно мясо.

Квас для окрошки можно использовать как домашний, так и магазинный (покупной), выбирайте на свое предпочтение. Готовую окрошку можно дополнить свежей зеленью. В нашем рецепте мы отдали предпочтение свежему укропу. Используя зеленый лук, обязательно после нарезки примите его толкушкой в миске, чтобы он дал сок. Когда все ингредиенты будут подготовлены, можно начинать приготовление вкусной окрошки на квасе с говядиной.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе с говядиной - шаг 1

Очищаем от «мундира» картофельные клубни. Нарезаем картошку в форме мелких кубиков. Можно проделать это на разделочной доске обычным ножиком, а можно использовать специальное приспособление для измельчения продуктов. Нарезку из отварного картофеля перекладываем в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе с говядиной - шаг 2

Очищаем куриные яйца. Рубим их, добавляем в миску к измельченному картофелю.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе с говядиной - шаг 3

Следующий ингредиент – отварная говядина. Мясо нарезаем в форме кубиков (по размеру такие же, как картофель или чуть покрупнее). Переправляем мясную нарезку к остальным ингредиентам в миску.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе с говядиной - шаг 4

Все необходимые для нашей мясной окрошки ингредиенты измельчены и находятся в миске. Заливаем их квасом. Перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе с говядиной - шаг 5

Пробуем окрошку на квасе с говядиной на вкус. Приправляем готовое блюдо солью. Снова перемешиваем. Окрошка готова. Перед подачей на стол ее можно немного еще охладить на полке холодильника или сразу разлить по тарелкам.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Окрошка на квасе с говядиной - шаг 6

В каждую порцию при подаче добавляем мелко порубленного укропчика или другой зелени. По желанию выкладываем в каждую порцию окрошки сметану или майонез. Приятного вам аппетита! Рецепт является базовым, по желанию в него можно добавить еще свежего огурчика или же редиски. Эти ингредиенты сначала промыть, а потом нарезать на мелкие кубики и добавить к ингредиентам.

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Окрошка на квасе с говядиной

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 15.10.2017

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 386 ккал Белки: 22,6 г Жиры: 9,7 г Углеводы: 27,0 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 2 шт. (отварной)
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Говядина — 300 г (отварная)
    • Квас — 1,5 л
    • Соль — 2 г
    • Укроп свежий — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Очищаем от «мундира» картофельные клубни. Нарезаем картошку в форме мелких кубиков. Можно проделать это на разделочной доске обычным ножиком, а можно использовать специальное приспособление для измельчения продуктов. Нарезку из отварного картофеля перекладываем в миску.

    Шаг 2

    Очищаем куриные яйца. Рубим их, добавляем в миску к измельченному картофелю.

    Шаг 3

    Следующий ингредиент – отварная говядина. Мясо нарезаем в форме кубиков (по размеру такие же, как картофель или чуть покрупнее). Переправляем мясную нарезку к остальным ингредиентам в миску.

    Шаг 4

    Все необходимые для нашей мясной окрошки ингредиенты измельчены и находятся в миске. Заливаем их квасом. Перемешиваем.

    Шаг 5

    Пробуем окрошку на квасе с говядиной на вкус. Приправляем готовое блюдо солью. Снова перемешиваем. Окрошка готова. Перед подачей на стол ее можно немного еще охладить на полке холодильника или сразу разлить по тарелкам.

    Шаг 6

    В каждую порцию при подаче добавляем мелко порубленного укропчика или другой зелени. По желанию выкладываем в каждую порцию окрошки сметану или майонез. Приятного вам аппетита! Рецепт является базовым, по желанию в него можно добавить еще свежего огурчика или же редиски. Эти ингредиенты сначала промыть, а потом нарезать на мелкие кубики и добавить к ингредиентам.