Спагетти с сыром и чесноком

Спагетти с сыром и чесноком
Фото: allrecipes.com

  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Сырых спагетти - 400 г
Чеснок, тонко нарезанный - 6 зубч.
Оливкового масла - ½ стак.
Хлопьев красного перца - ¼ ч. л.
Соль - 2 г
Нарезанной свежей петрушки - ¼ стак.
Мелко натертого сыра пармезан - 1 стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
905 ккал Калорийность
48,5 г Жиры
36,0 г Белки
79,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 36,0 г 72%
Жиры: 48,5 г 62%
Углеводы: 79,4 г 29%
Насыщенные жиры: 13,9 г 70%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 2,9 г (-)
Натрий: 937 мг 41%
Калий: 328 мг 7%
Витамин C: 5,0 мг 6%
Кальций: 778 мг 60%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Поджарьте идеально чеснок и Вы получите превосходный гарнир из макарон с сыром

Нет двух одинаковых рецептов спагетти, но этот в значительной степени соответствует классическому итальянскому рецепту. Главное — медленно поджарить на оливковом масле кусочки нарезанного чеснока до идеального золотисто-коричневого цвета. Если он слишком светлый, вы не получите полного вкуса, а если он слишком темный, он станет горьким.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Доведите до кипения большую кастрюлю со слегка подсоленной водой. Готовьте спагетти в кипящей воде, время от времени помешивая, пока они не станут мягкими, примерно 12 минут или по инструкции. Слейте воду и переложите в миску.

Шаг 2

Разогрейте оливковое масло, обжарьте нарезанный чеснок. Готовьте на среднем огне около 1-2 минут. Уменьшите огонь до слабого. Готовьте, помешивая, пока чеснок не станет золотисто-коричневого цвета, еще примерно 5 минут. Снимите с огня.

Шаг 3

Добавьте в пасту хлопья красного перца, черный перец и соль. Влейте оливковое масло и поджаренный чеснок, посыпьте итальянской петрушкой и 1/2 стакана тертого сыра Пармезан, перемешайте.

Шаг 4

Подавать макароны теплыми, посыпав оставшимся сыром пармезан. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.10.2020

Добавить Ваш Комментарий