Лазанья вегетарианская

Лазанья вегетарианская
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Пластины лазаньи - 1 упак.
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец болгарский красный - 1 шт.
Сыр фета - 250 г
Сыр твёрдый - 250 г
Помидор - 200 г
Томаты очищенные в собственном соку - 1 банка
Базилик сушёный - 1 ч. л.
Прованские травы - 1 ч. л.
Чеснок - 3 зубч.
Масло оливковое - 45 мл
Соль - 1 г
Для соуса - 90 мл
Молоко - 1 л
Мука пшеничная - 100 г
Масло сливочное - 100 г
Мускатный орех - ¼ ч. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
799 ккал Калорийность
49,9 г Жиры
29,0 г Белки
60,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,0 г 58%
Жиры: 49,9 г 64%
Углеводы: 60,5 г 22%
Насыщенные жиры: 26,2 г 131%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 131 мг 44%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: 16,0 г (-)
Натрий: 1 139 мг 50%
Калий: 784 мг 17%
Витамин C: 88,0 мг 98%
Кальций: 744 мг 57%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Наиболее сложным воплощением итальянской пасты принято считать лазанью.

Сейчас лазанья больше относится к мясным блюдам, однако изначально классическая лазанья готовилась совсем без мяса. Получается, вегетарианская лазанья ближе к оригинальному рецепту, чем любая другая.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Вначале приготовим соус бешамель. В сотейнике растопить сливочное масло, добавить просеянную муку и обжарить до слегка золотистого цвета и легкого орехового аромата. Постепенно влить молоко, тщательно перемешивая соус и проварить до загустения. Соус посолить, поперчить, добавить мускатный орех. Готовый соус накрыть пищевой плёнкой "в контакт", чтобы на поверхности не образовывалась корка.

Шаг 2

Теперь займемся томатным соусом. Одну луковицу мелко нарезать, чеснок измельчить. В сотейнике раскалить оливковое масло и обжарить лук до золотистого цвета. Добавить банку томатов в собственном соку и потушить 20-30 минут на очень слабом огне. Когда соус увариться и загустеет добавляем по необходимости немного сахара, чеснок, базилик, прованские травы, перец, соль. Томатный соус готов.

Шаг 3

Займёмся начинкой. Лук нарезать на четверть кольца, морковь натереть на крупной тёрке. Перец нарезать соломкой. Томаты нарезать на ломтики. В хорошо разогретую сковороду влить немного растительного или оливкового масла, обжарить лук, морковь, перец в течение 5-7 минут на сильном огне. Добавить томаты и потушить на среднем огне ещё 5 минут. Посолить, поперчить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Лазанья вегетарианская - шаг 4

На дно формы для запекания (20*30 см) налить немного соуса бешамель, выложить листы для лазаньи. Смазать листы соусом бешамель и выложить 1/4 часть начинки. Полить томатным соусом. Посыпать тертым сыром. Далее продолжаем собирать лазанью по схеме: листы теста - бешамель - начинка - томатный соус - сыр. Последним слоем выкладываем тесто, заливаем оставшимся соусом бешамель и сверху засыпаем тертым сыром.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Лазанья вегетарианская - шаг 5

Запекать нашу лазанью будем в предварительно разогретой до 180-200 градусов духовке около 20-25 минут. Наша восхитительная лазанья готова! Вкусна как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2021

Добавить Ваш Комментарий