Лазанья вегетарианская

Лазанья вегетарианская

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
799 ккал Калорийность
49,9 г Жиры
29,0 г Белки
60,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,0 г 58%
Жиры: 49,9 г 64%
Углеводы: 60,5 г 22%
Насыщенные жиры: 26,2 г 131%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 131 мг 44%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: 16,0 г (-)
Натрий: 1 139 мг 50%
Калий: 784 мг 17%
Витамин C: 88,0 мг 98%
Кальций: 744 мг 57%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Наиболее сложным воплощением итальянской пасты принято считать лазанью.

Сейчас лазанья больше относится к мясным блюдам, однако изначально классическая лазанья готовилась совсем без мяса. Получается, вегетарианская лазанья ближе к оригинальному рецепту, чем любая другая.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Вначале приготовим соус бешамель. В сотейнике растопить сливочное масло, добавить просеянную муку и обжарить до слегка золотистого цвета и легкого орехового аромата. Постепенно влить молоко, тщательно перемешивая соус и проварить до загустения. Соус посолить, поперчить, добавить мускатный орех. Готовый соус накрыть пищевой плёнкой "в контакт", чтобы на поверхности не образовывалась корка.

Шаг 2

Теперь займемся томатным соусом. Одну луковицу мелко нарезать, чеснок измельчить. В сотейнике раскалить оливковое масло и обжарить лук до золотистого цвета. Добавить банку томатов в собственном соку и потушить 20-30 минут на очень слабом огне. Когда соус увариться и загустеет добавляем по необходимости немного сахара, чеснок, базилик, прованские травы, перец, соль. Томатный соус готов.

Шаг 3

Займёмся начинкой. Лук нарезать на четверть кольца, морковь натереть на крупной тёрке. Перец нарезать соломкой. Томаты нарезать на ломтики. В хорошо разогретую сковороду влить немного растительного или оливкового масла, обжарить лук, морковь, перец в течение 5-7 минут на сильном огне. Добавить томаты и потушить на среднем огне ещё 5 минут. Посолить, поперчить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Лазанья вегетарианская - шаг 4

На дно формы для запекания (20*30 см) налить немного соуса бешамель, выложить листы для лазаньи. Смазать листы соусом бешамель и выложить 1/4 часть начинки. Полить томатным соусом. Посыпать тертым сыром. Далее продолжаем собирать лазанью по схеме: листы теста - бешамель - начинка - томатный соус - сыр. Последним слоем выкладываем тесто, заливаем оставшимся соусом бешамель и сверху засыпаем тертым сыром.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Лазанья вегетарианская - шаг 5

Запекать нашу лазанью будем в предварительно разогретой до 180-200 градусов духовке около 20-25 минут. Наша восхитительная лазанья готова! Вкусна как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Лазанья вегетарианская

    Автор: Dorothy56 · Опубликовано: 07.12.2021

    Подготовка40 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 799 ккал Белки: 29,0 г Жиры: 49,9 г Углеводы: 60,5 г

    Ингредиенты

    • Пластины лазаньи — 1 упак.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Перец болгарский красный — 1 шт.
    • Сыр фета — 250 г
    • Сыр твёрдый — 250 г
    • Помидор — 200 г
    • Томаты очищенные в собственном соку — 1 банка
    • Базилик сушёный — 1 ч. л.
    • Прованские травы — 1 ч. л.
    • Чеснок — 3 зубч.
    • Масло оливковое — 45 мл
    • Соль — 1 г
    • Для соуса — 90 мл
    • Молоко — 1 л
    • Мука пшеничная — 100 г
    • Масло сливочное — 100 г
    • Мускатный орех — ¼ ч. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Вначале приготовим соус бешамель. В сотейнике растопить сливочное масло, добавить просеянную муку и обжарить до слегка золотистого цвета и легкого орехового аромата. Постепенно влить молоко, тщательно перемешивая соус и проварить до загустения. Соус посолить, поперчить, добавить мускатный орех. Готовый соус накрыть пищевой плёнкой "в контакт", чтобы на поверхности не образовывалась корка.

    Шаг 2

    Теперь займемся томатным соусом. Одну луковицу мелко нарезать, чеснок измельчить. В сотейнике раскалить оливковое масло и обжарить лук до золотистого цвета. Добавить банку томатов в собственном соку и потушить 20-30 минут на очень слабом огне. Когда соус увариться и загустеет добавляем по необходимости немного сахара, чеснок, базилик, прованские травы, перец, соль. Томатный соус готов.

    Шаг 3

    Займёмся начинкой. Лук нарезать на четверть кольца, морковь натереть на крупной тёрке. Перец нарезать соломкой. Томаты нарезать на ломтики. В хорошо разогретую сковороду влить немного растительного или оливкового масла, обжарить лук, морковь, перец в течение 5-7 минут на сильном огне. Добавить томаты и потушить на среднем огне ещё 5 минут. Посолить, поперчить.

    Шаг 4

    На дно формы для запекания (20*30 см) налить немного соуса бешамель, выложить листы для лазаньи. Смазать листы соусом бешамель и выложить 1/4 часть начинки. Полить томатным соусом. Посыпать тертым сыром. Далее продолжаем собирать лазанью по схеме: листы теста - бешамель - начинка - томатный соус - сыр. Последним слоем выкладываем тесто, заливаем оставшимся соусом бешамель и сверху засыпаем тертым сыром.

    Шаг 5

    Запекать нашу лазанью будем в предварительно разогретой до 180-200 градусов духовке около 20-25 минут. Наша восхитительная лазанья готова! Вкусна как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/lazanja-vegetarianskaja