Лазанья со шпинатом, рикоттой, фетой

Лазанья со шпинатом, рикоттой, фетой

Ингредиенты

Листы лазаньи - 1 упак.
Шпинат - 500 г
Рикотта - 250 г
Сыр фета - 250 г
Соль - ½ ч. л.
Помидор - 6–7 шт.
Соль - ½ ч. л.
Перец молотый - 1 г
Сыр (российский или подобный) - 100 г
Масло растительное - 20 мл
Вода - 200 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
650 ккал Калорийность
34,3 г Жиры
31,1 г Белки
57,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,1 г 62%
Жиры: 34,3 г 44%
Углеводы: 57,4 г 21%
Насыщенные жиры: 18,0 г 90%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 111 мг 37%
Пищевые волокна: 6,8 г 24%
Сахара: 7,3 г (-)
Натрий: 1 444 мг 63%
Калий: 1 469 мг 31%
Витамин C: 61,8 мг 69%
Кальций: 775 мг 60%
Железо: 6,1 мг 34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Можно приготовить как на обед, так и на ужин

Вкусное и очень диетическое блюдо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Помидоры промыть, залить кипячёной водой. Убрать шкурку. Разрезать пополам. Поместить в блендер и измельчить до состояния пюре. Посолить, поперчить, перемешать. Трем обычный сыр на терке.

Шаг 2

Шпинат промываем. Ставим сковороду на огонь, наливаем немного растительного масла, выкладываем шпинат, солим. Готовим на среднем огне, помешивая. Листья должны как бы "завять"(2-3минуты будет достаточно). Добавить рикотту и фету (предварительно сыр натереть или размять вилкой) и перемешать. Выключить огонь.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Лазанья со шпинатом, рикоттой, фетой - шаг 3

Форму для запекания смазываем маслом. Выкладываем дно формы полосками теста параллельно друг к другу. Выкладываем начинку из шпината и сыра. Сверху накрываем полосками из теста. Выкладываем снова начинку из шпината... Чередуем слои. Таким образом чередуя собираем нашу лазанью.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Лазанья со шпинатом, рикоттой, фетой - шаг 4

Сверху поливаем томатным соусом и посыпаем тертым сыром.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Лазанья со шпинатом, рикоттой, фетой - шаг 5

Наливаем воду по краям формы. Закрываем блюдо фольгой и отправляем в разогретую духовку. Выпекаем при температуре 180 градусов, 40 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Лазанья со шпинатом, рикоттой, фетой - шаг 6

Вот такая запеканка без мяса у меня получилась. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий