Мусака греческая

Мусака греческая

Ингредиенты

Для соуса Бешамель

Пищевая ценность

на 1 порцию
516 ккал Калорийность
32,2 г Жиры
24,6 г Белки
29,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,6 г 49%
Жиры: 32,2 г 41%
Углеводы: 29,7 г 11%
Насыщенные жиры: 14,2 г 71%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 140 мг 47%
Пищевые волокна: 5,2 г 19%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 361 мг 16%
Калий: 1 001 мг 21%
Витамин C: 25,4 мг 28%
Кальций: 308 мг 24%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мусака по-гречески это запеканка, состоящая из слоев баклажанов и мясного фарша под соусом бешамель. Есть вариации с добавлением слоев картофеля, цукини. Часто мусаку называют "овощной лазаньей"

Мусака  — это классическое блюдо греческой кухни, которое пришлось по вкусу гурманам
во всем мире. Первоначальный вариант пришел от арабов, представлял собой холодный салат из обжаренных овощей с пряностями. В начале двадцатого века шеф-повар Николас Целементис соединил салат с мясом и, добавив французский соус бешамель, приготовил великолепную запеканку. Попробовав мусаку впервые, вы влюбитесь в это блюдо, и оно станет коронным на вашем столе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нарезаем баклажаны вдоль, ломтиками толщиной 8-10 мм. Хорошенько смазываем противень растительным или оливковым маслом, выкладываем нарезанные баклажаны, солим, перчим, посыпаем орегано, сбрызгиваем оливковым маслом и запекаем в духовке, предварительно разогретой до 180°-200° приблизительно 20 минут. Можно просто обжарить баклажаны на сковороде, но запечённые впитают в себя меньше жира и блюдо получится более лёгким.

Шаг 2

На хорошо разогретую сковороду вливаем 2-3 ст.л оливкового масла и обжариваем мелко нарезанный лук до золотистого цвета на среднем огне, добавляем мелко рубленный чеснок, обжариваем ещё минутку. Добавляем фарш, вливаем вино и увеличив огонь обжариваем, пока алкоголь не выпарится. Добавляем томатную пасту, нарезанные спелые томаты (можно заменить консервированными в собственном соку). Если томаты кислые, добавьте немного сахара по вкусу. Посолить, поперчить, добавить корицу и тушить под крышкой 20-25 минут на слабом огне.

Шаг 3

Картофель отварить в мундире, очистить и нарезать пластинами примерно 1 см толщиной.

Шаг 4

Для соуса бешамель в сотейнике растопить сливочное масло, добавить 3 ст.л. муки и обжарить за слегка золотистого цвета. Когда мука обжарится и приобретет ореховый аромат вливаем понемногу молоко и интенсивно перемешиваем, чтобы не было комочков. Доводим соус до кипения, постоянно помешивая, добавляем мускатный орех, белый перец, соль и провариваем пару минут до загустения. Снимаем с огня и вводим яйца и тертый сыр, активно перемешиваем. Соус готов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мусака греческая - шаг 5

В форму для запекания, у меня 27 на 27, смазанную сливочным маслом, выкладываем картофель, солим, посыпаем тёртым сыром. Затем выкладываем мясной соус. Сверху уложить баклажаны, залить соусом бешамель, присыпать тёртым сыром и запекать в духовке при t 180°-200° примерно 30 минут. Запекаем с конвекцией или можно в конце включить гриль, чтобы сверху получилась румяная корочка. Вынимаем запеканку из духовки, и прежде чем нарезать на порции даём ей немного постоять, минут 15. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.04.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.6 из 5 43 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Мусака греческая

    Автор: Dorothy56 · Опубликовано: 30.04.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 30 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 516 ккал Белки: 24,6 г Жиры: 32,2 г Углеводы: 29,7 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 2 шт.
    • Картофель — 4 шт.
    • Фарш говяжий (бараний) — 500 г
    • Вино красное сухое — 150 мл
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 3 зубч.
    • Томатная паста — 1 ст. л.
    • Помидор — 400 г
    • Сахар — 1 ч. л.
    • Корица молотая — ⅓ ч. л.
    • Орегано сушеный — ½ ч. л.
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Масло оливковое или растительное — 3 ст. л.
    • Масло сливочное — 1 ч. л.
    • Соль — 1 г
    • Для соуса Бешамель
    • Молоко — 500 мл
    • Масло сливочное — 50 г
    • Мука пшеничная — 3 ст. л.
    • Тертый мускатный орех — 1 щепотка
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Сыр кефалотири (или сулугуни) — 200 г
    • Соль — 1 г
    • Белый молотый перец — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Нарезаем баклажаны вдоль, ломтиками толщиной 8-10 мм. Хорошенько смазываем противень растительным или оливковым маслом, выкладываем нарезанные баклажаны, солим, перчим, посыпаем орегано, сбрызгиваем оливковым маслом и запекаем в духовке, предварительно разогретой до 180°-200° приблизительно 20 минут. Можно просто обжарить баклажаны на сковороде, но запечённые впитают в себя меньше жира и блюдо получится более лёгким.

    Шаг 2

    На хорошо разогретую сковороду вливаем 2-3 ст.л оливкового масла и обжариваем мелко нарезанный лук до золотистого цвета на среднем огне, добавляем мелко рубленный чеснок, обжариваем ещё минутку. Добавляем фарш, вливаем вино и увеличив огонь обжариваем, пока алкоголь не выпарится. Добавляем томатную пасту, нарезанные спелые томаты (можно заменить консервированными в собственном соку). Если томаты кислые, добавьте немного сахара по вкусу. Посолить, поперчить, добавить корицу и тушить под крышкой 20-25 минут на слабом огне.

    Шаг 3

    Картофель отварить в мундире, очистить и нарезать пластинами примерно 1 см толщиной.

    Шаг 4

    Для соуса бешамель в сотейнике растопить сливочное масло, добавить 3 ст.л. муки и обжарить за слегка золотистого цвета. Когда мука обжарится и приобретет ореховый аромат вливаем понемногу молоко и интенсивно перемешиваем, чтобы не было комочков. Доводим соус до кипения, постоянно помешивая, добавляем мускатный орех, белый перец, соль и провариваем пару минут до загустения. Снимаем с огня и вводим яйца и тертый сыр, активно перемешиваем. Соус готов.

    Шаг 5

    В форму для запекания, у меня 27 на 27, смазанную сливочным маслом, выкладываем картофель, солим, посыпаем тёртым сыром. Затем выкладываем мясной соус. Сверху уложить баклажаны, залить соусом бешамель, присыпать тёртым сыром и запекать в духовке при t 180°-200° примерно 30 минут. Запекаем с конвекцией или можно в конце включить гриль, чтобы сверху получилась румяная корочка. Вынимаем запеканку из духовки, и прежде чем нарезать на порции даём ей немного постоять, минут 15. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/musaka-grecheskaja