Курочка в кефире, запеченная с картошкой

Курочка в кефире, запеченная с картошкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
699 ккал Калорийность
37,8 г Жиры
42,4 г Белки
47,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 42,4 г 85%
Жиры: 37,8 г 48%
Углеводы: 47,0 г 17%
Насыщенные жиры: 11,9 г 60%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 206 мг 69%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: 6,3 г (-)
Натрий: 482 мг 21%
Калий: 1 595 мг 34%
Витамин C: 53,7 мг 60%
Кальций: 222 мг 17%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это блюдо отличный вариант для повседневной готовки и для праздничного стола, особенно если у хозяйки совсем мало времени на готовку.

Нежнейшая курочка, промаринованная в кефире с ароматными травами. И основное блюдо и гарнир в одной противне. Разлетается со стола в мгновение! Этот рецепт не оставит равнодушным даже отъявленного гурмана! Справится с ним даже ребенок, а результат получается восхитительный!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курочка в кефире, запеченная с картошкой - шаг 1
  • Фото рецепта - Курочка в кефире, запеченная с картошкой - шаг 1

Для начала подготовим необходимые продукты: картошку и лук моем, чистим, курицу промываем в проточной воде.
Первое, что необходимо сделать - это замариновать курочку (вместо бедер можно взять любые часта курицы). Все предельно просто: перекладываем в глубокую ёмкость, заливаем кефиром, солим и добавляем базилик, даем настоятся 15 минут или больше, в зависимости от того, скольким временем располагаете.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курочка в кефире, запеченная с картошкой - шаг 2

Пока курица маринуется, нарежем картофель крупно, лук полукольцами.
Помидор дольками (я брала замороженный, собственного урожая).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курочка в кефире, запеченная с картошкой - шаг 3
  • Фото рецепта - Курочка в кефире, запеченная с картошкой - шаг 3
  • Фото рецепта - Курочка в кефире, запеченная с картошкой - шаг 3

После подготовки выкладываем в форму для запекания ингредиенты слоями. Сперва лук, посолить, сверху курица и помидорчики, сверху картофель, чуть подсолить и залить остатками маринада. Закрыть форму фольгой и отправить в духовку на час.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курочка в кефире, запеченная с картошкой - шаг 4

Тем временем натереть сыл на крупной терке. Достать через час блюдо, снять фольгу, посыпать сыром и отправить в духовку еще на 20 минут, пока сыр не даст золотистую корочку.
Совет: при необходимости полейте картофель соком, образовавшимся на дне формы.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курочка в кефире, запеченная с картошкой - шаг 5

Через 20 минут у Вас готова вкуснейшая и нежнейшая курочка в кефире с картошкой! Приятного аппетита и побольше вкусных рецептов!

Автор рецепта: опубликовано: 24.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Курочка в кефире, запеченная с картошкой

    Автор: Mamagoni68 · Опубликовано: 24.12.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка80 минут
    Общее время1 ч. 50 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 699 ккал Белки: 42,4 г Жиры: 37,8 г Углеводы: 47,0 г

    Ингредиенты

    • Куриные бедра — 4 шт.
    • Картофель — 6 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Помидор — 1–2 шт.
    • Сыр — 60 г
    • Кефир — ⅔ стак.
    • Базилик сушений — 20 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала подготовим необходимые продукты: картошку и лук моем, чистим, курицу промываем в проточной воде. Первое, что необходимо сделать - это замариновать курочку (вместо бедер можно взять любые часта курицы). Все предельно просто: перекладываем в глубокую ёмкость, заливаем кефиром, солим и добавляем базилик, даем настоятся 15 минут или больше, в зависимости от того, скольким временем располагаете.

    Шаг 2

    Пока курица маринуется, нарежем картофель крупно, лук полукольцами. Помидор дольками (я брала замороженный, собственного урожая).

    Шаг 3

    После подготовки выкладываем в форму для запекания ингредиенты слоями. Сперва лук, посолить, сверху курица и помидорчики, сверху картофель, чуть подсолить и залить остатками маринада. Закрыть форму фольгой и отправить в духовку на час.

    Шаг 4

    Тем временем натереть сыл на крупной терке. Достать через час блюдо, снять фольгу, посыпать сыром и отправить в духовку еще на 20 минут, пока сыр не даст золотистую корочку. Совет: при необходимости полейте картофель соком, образовавшимся на дне формы.

    Шаг 5

    Через 20 минут у Вас готова вкуснейшая и нежнейшая курочка в кефире с картошкой! Приятного аппетита и побольше вкусных рецептов!