Куриное мясо с овощами в рукаве

Куриное мясо с овощами в рукаве
  • 1 ч. 30 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Куриное мясо - 500 г
Картофель - 1 кг
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Паприка сладкая - 1 г
Майонез - 1 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
510 ккал Калорийность
22,0 г Жиры
29,0 г Белки
49,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,0 г 58%
Жиры: 22,0 г 28%
Углеводы: 49,2 г 18%
Насыщенные жиры: 5,9 г 30%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 95 мг 32%
Пищевые волокна: 6,6 г 24%
Сахара: 4,6 г (-)
Натрий: 339 мг 15%
Калий: 1 432 мг 30%
Витамин C: 54,9 мг 61%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Можно взять куриные бедрышки, мясо получится сочным и мягким

Очень простой и быстрый рецепт приготовления куриного мяса с овощами. Особых навыков не требуется.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриное мясо с овощами в рукаве - шаг 1

Мясо нарезать на небольшие кусочки. Посолить и добавить любимые специи. Оставить на 30 минут в холодильнике, промариноваться.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриное мясо с овощами в рукаве - шаг 2

В это время очистить лук и нарезать его кубиком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриное мясо с овощами в рукаве - шаг 3

Картофель очистить и нарезать кубиками среднего размера.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриное мясо с овощами в рукаве - шаг 4

Морковь очистить и нарезать соломкой или специальным фигурным ножом, как на фото.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриное мясо с овощами в рукаве - шаг 5

В пакет для запекания добавить куриное мясо и овощи, а также ложку майонеза. Специи по вкусу. Всё тщательно перемешать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриное мясо с овощами в рукаве - шаг 6

Завязать пакет и отправить в предварительно разогретую духовку до 200 градусов. Томить в течение одного часа.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриное мясо с овощами в рукаве - шаг 7

Готовое блюдо выложить на порционные тарелки и подать к столу! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.04.2021

Добавить Ваш Комментарий