Куриный шашлык с кабачками на сковороде-гриль

Куриный шашлык с кабачками на сковороде-гриль

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
541 ккал Калорийность
39,9 г Жиры
42,0 г Белки
6,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 42,0 г 84%
Жиры: 39,9 г 51%
Углеводы: 6,3 г 2%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 136 мг 45%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 1,3 г (-)
Натрий: 844 мг 37%
Калий: 768 мг 16%
Витамин C: 22,3 мг 25%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как пожарить шашлык на гриль-сковороде в домашних условиях.

Шашлык – излюбленное кушанье многих людей. Готовить его на природе — истинное удовольствие. Но что делать, когда на улице погода не шепчет, а шашлык очень хочется? Выход есть – приготовить его в домашних условиях на сковороде-гриль.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Шашлык мы будем делать из куриного филе. Плюс к нему добавятся роллы из кабачков. Мясо очищаем от кожи, промываем и нарезаем не слишком большими кусочками, подходящими для деревянных шпажек.

Шаг 2

Готовим маринад. Смешаем вместе выжатый сок лимона, мелко рубленный чеснок, оливковое масло, горчицу и майонез. Сюда же бросим травы, соль и перец. Перемешиваем.

Шаг 3

Обмажем маринадом мясо и положим его в холодильник на полчасика, чтобы оно хорошо пропиталось.

Шаг 4

Займемся роллами. Кабачок нарежем тоненькими дольками и свернем их в рулончики.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный шашлык с кабачками на сковороде-гриль - шаг 5

Насадим поочередно на деревянные шпажки кусочки мяса и кабачковые рулетики.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриный шашлык с кабачками на сковороде-гриль - шаг 6

На раскаленную гриль-сковородку положим наши шашлычки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриный шашлык с кабачками на сковороде-гриль - шаг 7

Жарим до готовности.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Куриный шашлык с кабачками на сковороде-гриль - шаг 8

Шашлык подается горячим. Можно приготовить соус из сметаны, зелени и чеснока.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Куриный шашлык с кабачками на сковороде-гриль - шаг 9

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.08.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриный шашлык с кабачками на сковороде-гриль

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 12.08.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 541 ккал Белки: 42,0 г Жиры: 39,9 г Углеводы: 6,3 г

    Ингредиенты

    • Грудка куриная — 2 шт.
    • Лимон — 1 шт.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Горчица — 2 ст. л.
    • Масло оливковое — 4 ст. л.
    • Майонез — 4 ст. л.
    • Сухие травы — 3 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Шашлык мы будем делать из куриного филе. Плюс к нему добавятся роллы из кабачков. Мясо очищаем от кожи, промываем и нарезаем не слишком большими кусочками, подходящими для деревянных шпажек.

    Шаг 2

    Готовим маринад. Смешаем вместе выжатый сок лимона, мелко рубленный чеснок, оливковое масло, горчицу и майонез. Сюда же бросим травы, соль и перец. Перемешиваем.

    Шаг 3

    Обмажем маринадом мясо и положим его в холодильник на полчасика, чтобы оно хорошо пропиталось.

    Шаг 4

    Займемся роллами. Кабачок нарежем тоненькими дольками и свернем их в рулончики.

    Шаг 5

    Насадим поочередно на деревянные шпажки кусочки мяса и кабачковые рулетики.

    Шаг 6

    На раскаленную гриль-сковородку положим наши шашлычки.

    Шаг 7

    Жарим до готовности.

    Шаг 8

    Шашлык подается горячим. Можно приготовить соус из сметаны, зелени и чеснока.

    Шаг 9

    Приятного аппетита!