Котлеты рубленные с сыром

Котлеты рубленные с сыром
  • 25 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Сыр твёрдый - 100 г
Куриное филе - 500 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Специи - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
258 ккал Калорийность
13,5 г Жиры
33,0 г Белки
1,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,0 г 66%
Жиры: 13,5 г 17%
Углеводы: 1,4 г 1%
Насыщенные жиры: 5,8 г 29%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 156 мг 52%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 0,2 г (-)
Натрий: 399 мг 17%
Калий: 462 мг 10%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 195 мг 15%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежные котлеты, приготовленные из рубленного куриного филе

Для приготовления этого простого, но в тоже время изысканного блюда понадобится три основных ингредиента, которые обычно найдутся у любой хозяйки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Котлеты рубленные с сыром - шаг 1
  • Фото рецепта - Котлеты рубленные с сыром - шаг 1

Филе необходимо нарезать мелкими кусочками, причем чем мельче, тем нежнее будут котлеты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Котлеты рубленные с сыром - шаг 2

Сыр измельчаем на мелкой терке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Котлеты рубленные с сыром - шаг 3
  • Фото рецепта - Котлеты рубленные с сыром - шаг 3

В отдельной таре слегка сбиваем венчиком яйцо. В чаше соединяем мелконарезанную курицу, яйцо и натертый сыр. Добавляем соль и приправы. Тщательно перемешиваем, чтобы сыр распределился равномерно.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Котлеты рубленные с сыром - шаг 4

Консистенция должна получится как густое тесто на оладья. Обжаривать котлеты лучше на очищенном растительном масле, меняя его для каждой партии. С помощью столовой ложки на разогретую сковороду аккуратно на расстоянии 2-3 см друг от друга выкладываем котлетки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Котлеты рубленные с сыром - шаг 5
  • Фото рецепта - Котлеты рубленные с сыром - шаг 5

Обжарить их необходимо с двух сторон, но прежде чем переворачивать нужно убедиться, что образовалась корочка, иначе котлетка развалится. Такие котлеты можно подавать к столу практически с любым гарниром как основное блюдо. Особенно хорошо сочетается с отварным рисом и гарниром из овощей.

Автор рецепта: опубликовано: 16.11.2018

Добавить Ваш Комментарий