Куриный люля-кебаб

Куриный люля-кебаб

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
407 ккал Калорийность
20,8 г Жиры
48,4 г Белки
8,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 48,4 г 97%
Жиры: 20,8 г 27%
Углеводы: 8,0 г 3%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 149 мг 50%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 3,4 г (-)
Натрий: 667 мг 29%
Калий: 911 мг 19%
Витамин C: 8,6 мг 10%
Кальций: 36 мг 3%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Наименьшее количество калорий в своём составе содержит люля-кебаб из курицы. А также из курицы получается экономичное блюдо по стоимости. Состав продуктов достаточно простой.

Люля-кебаб — блюдо очень популярное на Кавказе. Оно украсит любое праздничное застолье и составит конкуренцию шашлыку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сначала замочим деревянные шпажки в воде на 30 минут.

Шаг 2

Лук очистить от шелухи и нарезать на мелкие кусочки.

Шаг 3

Куриное мясо прокрутите через мясорубку или порежьте как можно мельче, чтоб получился фарш.

Шаг 4

Следом добавить лук к фаршу.

Шаг 5

По вкусу добавьте сухие специи для курицы и соль, перец.

Шаг 6

Свежую зелень мелко нарежьте и добавить в фарш. Все ингредиенты хорошо перемешайте.

Шаг 7

Отбейте мясо. Готовая масса должна хорошо лепиться руками и держать форму.

Шаг 8

Противень для запекания застелите пергаментом.

Шаг 9

Мокрыми руками сформируйте небольшие колбаски и вставьте в них по 2 шпажки. Переложите все заготовки на противень.

Шаг 10

Смазать каждый люля-кебаб растительным маслом.

Шаг 11

Поставьте в разогретую духовку до 180-200 градусов.

Шаг 12

Готовьте их около 10 минут. Затем переверните их. Оставьте их в духовке еще минут на 5-10 миинут.

Шаг 13

Готовые люля станут золотистого цвета и даже немного поджарятся.

Шаг 14
  • Фото рецепта - Куриный люля-кебаб - шаг 14

Люля-кебаб из курицы готовы! Украсить их можно зеленью петрушки и кольцами маринованного лука. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриный люля-кебаб

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 26.07.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 407 ккал Белки: 48,4 г Жиры: 20,8 г Углеводы: 8,0 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 700 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Масло растительное — 3 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Специи для курицы — 1 г
    • Перец молотый — 1 г
    • Петрушка — 2 веточ.

    Приготовление

    Шаг 1

    Сначала замочим деревянные шпажки в воде на 30 минут.

    Шаг 2

    Лук очистить от шелухи и нарезать на мелкие кусочки.

    Шаг 3

    Куриное мясо прокрутите через мясорубку или порежьте как можно мельче, чтоб получился фарш.

    Шаг 4

    Следом добавить лук к фаршу.

    Шаг 5

    По вкусу добавьте сухие специи для курицы и соль, перец.

    Шаг 6

    Свежую зелень мелко нарежьте и добавить в фарш. Все ингредиенты хорошо перемешайте.

    Шаг 7

    Отбейте мясо. Готовая масса должна хорошо лепиться руками и держать форму.

    Шаг 8

    Противень для запекания застелите пергаментом.

    Шаг 9

    Мокрыми руками сформируйте небольшие колбаски и вставьте в них по 2 шпажки. Переложите все заготовки на противень.

    Шаг 10

    Смазать каждый люля-кебаб растительным маслом.

    Шаг 11

    Поставьте в разогретую духовку до 180-200 градусов.

    Шаг 12

    Готовьте их около 10 минут. Затем переверните их. Оставьте их в духовке еще минут на 5-10 миинут.

    Шаг 13

    Готовые люля станут золотистого цвета и даже немного поджарятся.

    Шаг 14

    Люля-кебаб из курицы готовы! Украсить их можно зеленью петрушки и кольцами маринованного лука. Приятного аппетита!