Шашлык из курицы в духовке

Шашлык из курицы в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
161 ккал Калорийность
7,9 г Жиры
20,8 г Белки
1,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,8 г 42%
Жиры: 7,9 г 10%
Углеводы: 1,9 г 1%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 0,7 г (-)
Натрий: 331 мг 14%
Калий: 368 мг 8%
Витамин C: 1,1 мг 1%
Кальций: 14 мг 1%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вы живете в городе? У Вас нет возможности выехать на природу? Удивите своих близких куриным шашлыком, приготовленным в духовке.

Поверьте, этот шашлык не уступает шашлыку, приготовленному на мангале! Благодаря тому, что лук порублен мелко, он остается на шпажке и запекается вместе с мясом. Получается необыкновенно вкусный и сочный шашлык!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Шашлык из курицы в духовке - шаг 1

В чашке соединить горчицу, майонез, приправу для курицы, соль.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Шашлык из курицы в духовке - шаг 2

Перемешать. Получился вот такой маринад.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Шашлык из курицы в духовке - шаг 3

Куриное филе нарезать на мелкие кубики одинакового размера.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Шашлык из курицы в духовке - шаг 4

Лук почистить и мелко мелко порубить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шашлык из курицы в духовке - шаг 5

Забросить в чашку с маринадом куриное мясо и лук. Перемешать (лучше руками). Чашку закрыть крышкой или пищевой пленкой, чтоб исключить доступ воздуха. Оставить мариноваться на 2 часа (а можно и на пол дня, но только в холодильник, от этого вкус его только улучшиться). Да, и пока маринуется мясо сразу замочить в воде шпажки на 2 часа (не менее!), чтоб потом они у нас в духовке не сгорели.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Шашлык из курицы в духовке - шаг 6

Одеть кусочки мяса на шпажки. Не старайтесь накалывать побольше мяса на шпажки, а то они в последствии могут просто переломится от тяжести.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Шашлык из курицы в духовке - шаг 7

Шпажки с мясом уложить на решетку. И поставить в заранее разогретую духовку до 180 градусов. На нижний уровень поставить противень (он необходим, если вдруг шашлык начнет течь).

Шаг 8
  • Фото рецепта - Шашлык из курицы в духовке - шаг 8

Жарить 15 минут. Перевернуть. Жарить еще 5 минут. Не стремитесь сделать шашлык слишком румяным! Вы рискуете тем, что мясо может пересохнуть!

Шаг 9
  • Фото рецепта - Шашлык из курицы в духовке - шаг 9

Шашлык готов! Можно подавать как самостоятельное блюдо, а можно и с гарниром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    4 Комментария

    выходной,погода ужасная но так сильно хотелось шашлыков .решила попробовать ваш рецепт .мне очень понравилось ,нечем не хуже чем на природе шашлыки)))

    Слышала что шашлык делают в духовке, но не думала что так просто))) Хотелось бы узнать, а при готовке дыма не будет, ведь если жир при жарке будет попадать на противень, он начнет сгорать?

    а какой режим в духовке ставить? эл. духовка с грилем. гриль ставить или обычный режим верх и низ?

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Шашлык из курицы в духовке

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 24.10.2016

    Подготовка120 минут
    Готовка20 минут
    Общее время2 ч. 20 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 161 ккал Белки: 20,8 г Жиры: 7,9 г Углеводы: 1,9 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 800 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Специи — 2 г
    • Майонез — 50 г
    • Горчица — 50 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    В чашке соединить горчицу, майонез, приправу для курицы, соль.

    Шаг 2

    Перемешать. Получился вот такой маринад.

    Шаг 3

    Куриное филе нарезать на мелкие кубики одинакового размера.

    Шаг 4

    Лук почистить и мелко мелко порубить.

    Шаг 5

    Забросить в чашку с маринадом куриное мясо и лук. Перемешать (лучше руками). Чашку закрыть крышкой или пищевой пленкой, чтоб исключить доступ воздуха. Оставить мариноваться на 2 часа (а можно и на пол дня, но только в холодильник, от этого вкус его только улучшиться). Да, и пока маринуется мясо сразу замочить в воде шпажки на 2 часа (не менее!), чтоб потом они у нас в духовке не сгорели.

    Шаг 6

    Одеть кусочки мяса на шпажки. Не старайтесь накалывать побольше мяса на шпажки, а то они в последствии могут просто переломится от тяжести.

    Шаг 7

    Шпажки с мясом уложить на решетку. И поставить в заранее разогретую духовку до 180 градусов. На нижний уровень поставить противень (он необходим, если вдруг шашлык начнет течь).

    Шаг 8

    Жарить 15 минут. Перевернуть. Жарить еще 5 минут. Не стремитесь сделать шашлык слишком румяным! Вы рискуете тем, что мясо может пересохнуть!

    Шаг 9

    Шашлык готов! Можно подавать как самостоятельное блюдо, а можно и с гарниром. Приятного аппетита!