Фаршированные лодочки из кабачков с курицей

Name: Фаршированные лодочки из кабачков с курицей
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: Масло растительное: 15 мл (по желанию); Соль: 1 г; Кабачки: 400 г; Куриный фарш: 200 г; Лук репчатый: 1 шт.; Паприка: 1 ч. л.; Сухой чеснок: 1 щепотка; Зерна пажитника: 1 щепотка; Сметана: 3 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 25 минут
Общее время 35 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.7 7 оценок

Ингредиенты

	Масло растительное - 15 мл (по желанию)
	Соль - 1 г
	Кабачки - 400 г
	Куриный фарш - 200 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Паприка - 1 ч. л.
	Сухой чеснок - 1 щепотка
	Зерна пажитника - 1 щепотка
	Сметана - 3 ст. л.

252 ккал Калорийность

13,4 г Жиры

21,4 г Белки

14,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 21,4 г	43%
Жиры: 13,4 г	17%
Углеводы: 14,2 г	5%
Насыщенные жиры: 4,8 г	24%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 99 мг	33%
Пищевые волокна: 3,8 г	14%
Сахара: 8,5 г	(-)
Натрий: 281 мг	12%
Калий: 1 202 мг	26%
Витамин C: 40,6 мг	45%
Кальций: 82 мг	6%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кабачки с куриным фаршем в духовке - простая и вкусная закуска из минимума ингредиентов!

Кабачковые «лодочки» с куриным фаршем — вкусная и полезная закуска на скорую руку. Такое блюдо отлично подойдет для диетического ужина, который легко приготовить за полчаса. Преимущество закуски в том, что можно экспериментировать со специями, соусами и видами мяса. Закуска отлично подойдет для обеденного меню, а также — хорошо разнообразит праздничное меню.