Люля-кебаб из свинины с куриным филе

Люля-кебаб из свинины с куриным филе

Ингредиенты

Фарш свинной - 400 г
Фарш куриный - 200 г
Лук репчатый - 5 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Пряные травы - 3 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
398 ккал Калорийность
25,5 г Жиры
27,4 г Белки
14,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,4 г 55%
Жиры: 25,5 г 33%
Углеводы: 14,6 г 5%
Насыщенные жиры: 9,1 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 115 мг 38%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 286 мг 12%
Калий: 779 мг 17%
Витамин C: 11,8 мг 13%
Кальций: 57 мг 4%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Хорошее мясное блюдо для любителей свинины.

Вкусное и легкое в приготовлении второе блюдо

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для приготовления этого вкусного блюда нам понадобится свинина и курятина. Вообще в оригинале используют свинину и телятину, но это на любителя. Нужно приготовить фарш из свинины и куриного филе в пропорции 80/20, так как куриное филе без содержания жира, поэтому его и меньше.

Шаг 2

Далее берём пять средних луковиц и нарезаем их мелко. Если есть блендер, то можно перебить лук в нем, так сок отойдёт лучше.

Шаг 3

Фарш смешиваем с луком, солью, перцем и пряными травами и вливаем одну столовую ложку оливкового масла.

Шаг 4

Вымешиваем очень хорошо фарш и отбиваем минут 15 (не менее). Это нужно для того, чтобы фарш не отлипал от пальцев, тогда он не будет спадать со шпажек.

Шаг 5

После этого оставляем фарш на 1 час в холодильнике.

Шаг 6

Далее макаем руки в оливковое масло и формируем люля - кебаб на шпажках, и выкладываем на решетку и/или противень так, чтобы соку было куда стекать.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Люля-кебаб из свинины с куриным филе - шаг 7

Запекаем в духовке не менее 20 минут, которою разогреваем до температуры 200 градусов. Затем переворачиваем шпажки на другую сторону и запекаем ещё 10 минут. Люля - кебаб я люблю кушать с маринованным лучком и зеленью. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 13.05.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий