Куриные фрикадельки, фаршированные цветной капустой

Куриные фрикадельки, фаршированные цветной капустой
  • 1 ч. 20 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Куриный фарш - 500 г
Лук репчатый - 2 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 50 г
Цветная капуста - 200 г
Сметана - 200 г
Томатная паста - 80 г
Масло растительное - 3 ст. л.
Сладкая паприка - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
326 ккал Калорийность
21,2 г Жиры
19,1 г Белки
16,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,1 г 38%
Жиры: 21,2 г 27%
Углеводы: 16,2 г 6%
Насыщенные жиры: 6,7 г 34%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 125 мг 42%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 5,2 г (-)
Натрий: 158 мг 7%
Калий: 801 мг 17%
Витамин C: 22,2 мг 25%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ингредиенты достаточно просты, поэтому это блюдо можно готовить и в повседневной жизни. Фрикадельки любят дети, а это ещё один плюсик этого блюда.

Каждая хозяйка имеет парочку рецептов каких-нибудь блюд, когда хочется побаловать себя и свою семью чем-то вкусным. Предлагаем вашему вниманию блюдо, которое просто нереально вкусное, и точно обновит ваш список любимых блюд. Необычно, вкусно, сочно и с сюрпризом внутри ))

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Фарш. Лук почистить и перемолоть на мясорубке. Добавить к куриному фаршу. Затем добавить яйцо, муку, соль по вкусу и черный перец. Все хорошенько перемешать.

Шаг 2

Цветную капусту положить в кастрюлю и залить солёной водой. Оставить на 1 час для того, чтобы избавиться от насекомых, которые могут находиться в соцветиях капусты. Воду слить, затем залить чистой водой и варить 5 минут после закипания.

Шаг 3

После воду слить, капусту остудить и разделить на небольшие соцветия.

Шаг 4

Берём небольшое количество фарша в руку и формируем на ладони лепешечку. Затем кладём на нее соцветие капусты и осторожно сворачиваем лепешечку в шарик, оставляя капусту внутри.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные фрикадельки, фаршированные цветной капустой - шаг 5

Соус. Сметану смешиваем с томатной пастой, добавляем 3 ст л растительного масла, соль и сладкую паприку. Перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные фрикадельки, фаршированные цветной капустой - шаг 6

Готовые фрикадельки выкладываем в форму для запекания. Заливаем их соусом. Затем запекаем в духовке до золотистого цвета. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 14.06.2022

Добавить Ваш Комментарий