Котлета по-киевски для ленивых

Котлета по-киевски для ленивых
  • 3 часа
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Куриная грудка - 600 г
Укроп - 1 пучок
Масло сливочное - 120 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Сливки 10% - 1 ст. л.
Сухари панировочные - 100 г
Чеснок - 2 зубч.
Соль и перец чёрный - 2 г
Мука пшеничная - 100 г
Лимон - 1 шт.
Масло растительное - 22,5 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
842 ккал Калорийность
50,8 г Жиры
51,1 г Белки
48,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 51,1 г 102%
Жиры: 50,8 г 65%
Углеводы: 48,4 г 18%
Насыщенные жиры: 24,4 г 122%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 288 мг 96%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 683 мг 30%
Калий: 977 мг 21%
Витамин C: 36,4 мг 40%
Кальций: 139 мг 11%
Железо: 5,2 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлеты по-киевски - блюдо из начала 20-го века. Делается из куриного филе, пропитанного пряным маслом с чесноком. Обязательной часть является тройная панировка.

Котлета по-киевски — уникальное блюдо отечественной кулинарии. Традиционно готовится с косточкой, что делает котлету похожей на запеченную ножку. Но в этом рецепте сделаем «ленивые» котлетки — они ничуть не хуже по вкусу, но позволять сберечь силы и нервы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

К сливочному маслу добавляем рубленную зелень укропа, 1 столовую ложку цедры лимона и немного его сока. Перчим и солим на глазок и наш вкус. Выдавливаем через давилку пару зубчиков чеснока. И тщательно размешиваем и наминаем масло с помощью вилки, поэтому масло стоит подержать пару часов при комнатной температуре.

Шаг 2

Отделяем малое филе от грудки, а большую часть аккуратно разрезаем на 2 части. После чего отбиваем филешки через целлофановый пакет. Важно отбивать ровной поверхностью молотка.

Шаг 3

Берем приготовленное ранее масло и заворачиваем в филе. Получаем из одной грудки 4 больших и 2 маленьких котлетки. Снаружи посыпаем солью и перцем, оставляем котлеты в холодильнике на 15-20 минут.

Шаг 4

Котлету обваливаем в муке. Теперь обмакиваем в смеси сливок с яйцом (льезон). И еще разок обваливаем, но уже в сухарях для панировки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Котлета по-киевски для ленивых - шаг 5

На сковородке нагреваем масло и отправляем туда наше котлетки по-киевски. Обжариваем 5-6 минут, периодически нужно переворачивать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Котлета по-киевски для ленивых - шаг 6

Духовой шкаф нагреваем до 180 градусов, отправляем туда котлеты на 15 минут. Пока котлеты готовятся стоит заняться приготовление пюре. Конечно, можно использовать и другой гарнир, но пюре идеально сочетается с котлетами по-киевски.

Автор рецепта: опубликовано: 15.02.2022

Добавить Ваш Комментарий