Филе лосося, запеченное в сливочном соусе

Филе лосося, запеченное в сливочном соусе

Ингредиенты

Для сливочного соуса

Пищевая ценность

на 1 порцию
654 ккал Калорийность
48,6 г Жиры
44,2 г Белки
10,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 44,2 г 88%
Жиры: 48,6 г 62%
Углеводы: 10,0 г 4%
Насыщенные жиры: 19,4 г 97%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 176 мг 59%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 205 мг 9%
Калий: 1 022 мг 22%
Витамин C: 36,5 мг 41%
Кальций: 133 мг 10%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченный лосось в духовке имеет нежный вкус. Блюдо получается сочное, порадует и станет главным украшением праздничного стола.

Лосось – это вкуснейшая красная рыба, не только очень вкусная, но и очень полезная. Существует огромное количество вариантов и способов приготовления красной рыбы. Лосось готовится легко и не требует особых усилий. Главное придерживаться рецептуры и технологии приготовления.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Лосось делим на 3 куска одинаковой величины. Натираем его со всех сторон специями, сбрызгиваем соком лимона и оставляем в сторону.

Шаг 2

Займемся приготовлением сливочного соуса. Сливки смешиваем с водой, горчицей, добавляем специи, соль, тимьян, все хорошенько перемешиваем. Режем лук и добавляем в соус.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Филе лосося, запеченное в сливочном соусе - шаг 3

Берем форму для запекания. Выкладываем лосось и поливаем его соусом. Присыпаем специями и рубленной зеленью.

Шаг 4

Готовим второй соус: сметану смешиваем с 1 чайной ложкой горчицы, выдавливаем зубчик чеснока, сок лимона, прованские травы. Даем настояться, пока приготовится рыбка.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Филе лосося, запеченное в сливочном соусе - шаг 5

Ставим рыбу, в разогретую духовку до 180 градусов на 15-20 минут или до готовности. Подаём рыбу со сметанным соусом.

Автор рецепта: опубликовано: 20.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Филе лосося, запеченное в сливочном соусе

    Автор: Hanna_Popenko29 · Опубликовано: 20.01.2022

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 654 ккал Белки: 44,2 г Жиры: 48,6 г Углеводы: 10,0 г

    Ингредиенты

    • Свежий лосось (филе) — 600 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Лимон — ½ шт.
    • Укроп — 1 пучок
    • Для сливочного соуса
    • Сливки 30% — 150 мл
    • Горчица — 3 ч. л.
    • Вода — 150 мл
    • Сметана — 50 г
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Прованские травы — 3 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Лосось делим на 3 куска одинаковой величины. Натираем его со всех сторон специями, сбрызгиваем соком лимона и оставляем в сторону.

    Шаг 2

    Займемся приготовлением сливочного соуса. Сливки смешиваем с водой, горчицей, добавляем специи, соль, тимьян, все хорошенько перемешиваем. Режем лук и добавляем в соус.

    Шаг 3

    Берем форму для запекания. Выкладываем лосось и поливаем его соусом. Присыпаем специями и рубленной зеленью.

    Шаг 4

    Готовим второй соус: сметану смешиваем с 1 чайной ложкой горчицы, выдавливаем зубчик чеснока, сок лимона, прованские травы. Даем настояться, пока приготовится рыбка.

    Шаг 5

    Ставим рыбу, в разогретую духовку до 180 градусов на 15-20 минут или до готовности. Подаём рыбу со сметанным соусом.