Запеченный лосось в специях

Запеченный лосось в специях
Фото: allrecipes.com

  • 15 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Сычуаньский перец горошком - 1 ч. л.
Чеснок, крупно нарезанный - 2 зубч.
Тертая цедра лайма - ¼ ч. л.
Соль - ¼ ч. л.
Филе лосося - 2 ломтик
Масло оливковое - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Зелень - 10 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
102 ккал Калорийность
6,7 г Жиры
7,3 г Белки
3,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,3 г 15%
Жиры: 6,7 г 9%
Углеводы: 3,7 г 1%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 17 мг 6%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 625 мг 27%
Калий: 196 мг 4%
Витамин C: 3,0 мг 3%
Кальций: 26 мг 2%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Натирание сычуаньским перцем и чесноком придает новый вкус запеченному лососю. Для лучшего вкуса используйте дикого аляскинского лосося ))

Получается действительно вкусно! Мне показалось, что добавлять цедру лайма немного странно, но в этом рецепте цитрус сработал отлично. В блюде идеальное количество остроты и соли. Я иногда добавляю немного укропа, это улучшает вкус, на мой взгляд, но я не думаю, что это обязательно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 200 С и установите решетку на расстоянии около 15 см от источника тепла. Выстелите сковороду или форму алюминиевой фольгой.

Шаг 2

Используя ступку и пестик (или мельницу для специй), измельчите перец горошком, чеснок, крупно нарезанный, цедру лайма и соль. Давите до тех пор, пока горошины перца не станут мелко измельченными.

Шаг 3

Используя ступку и пестик (или мельницу для специй), измельчите перец горошком, чеснок, крупно нарезанный, цедру лайма и соль. Давите до тех пор, пока горошины перца не станут мелко измельченными.

Шаг 4

Натрите филе лосося оливковым маслом и выложите на подготовленную сковороду (форму) кожей вниз. Нанесите смесь специй на филе лосося.

Шаг 5

Запекайте, пока лосось не станет расслаиваться при нажатии вилочкой, 8-10 минут. Полейте соевым соусом и подавайте к столу сразу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.02.2021

Добавить Ваш Комментарий