Запеченный лосось (целый) со спаржей

Запеченный лосось (целый) со спаржей

Ингредиенты

Для ароматизированного масла:

Пищевая ценность

на 1 порцию
473 ккал Калорийность
35,6 г Жиры
34,8 г Белки
2,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,8 г 70%
Жиры: 35,6 г 46%
Углеводы: 2,6 г 1%
Насыщенные жиры: 12,2 г 61%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 120 мг 40%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 0,7 г (-)
Натрий: 424 мг 18%
Калий: 674 мг 14%
Витамин C: 16,1 мг 18%
Кальций: 30 мг 2%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мой муж назвал это «5-звездочным ресторанным качеством». И действительно, рыба и спаржа получились просто потрясающего вкуса!

Этот лосось и спаржу готовить очень быстро и легко, и через 25 минут вы можете подавать рыбу к столу! Масло с чесноком, травами и лимоном впитывается и придает лососю и спарже удивительный вкус. Вы будете наслаждаться каждым кусочком!

Очень здорово приготовить запеченную рыбу ко дню святого Валентина или на Новый год. Минимум хлопот и максимум вкуса!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 220˚С.
Выстелите большой противень пергаментной бумагой. Обрежьте бумагу так, чтобы края подходили по размеру противня (не меньше), иначе будет течь сок на противень при запекании последует неприятный запах (будет гореть).

Шаг 2

В маленькой миске смешайте все ингредиенты для ароматизированного масла. Растирайте и помешивайте, пока лимонный сок полностью не смешается с маслом (это займет пару минут). Затем отложите.

Шаг 3

Поместите филе лосося в центре противня.
Промойте спаржу и отрежьте волокнистые концы. Выложите спаржу вокруг лосося, слегка сбрызните ее оливковым маслом, немного "покатайте" ее, чтобы спаржа максимально покрылась маслом. Посыпьте спаржу и лосось солью и перцем.

Шаг 4

Ароматизированным маслом (3/4 частью) полейте лосось, распрееляя по поверхности. Оставшимся маслом полейте спаржу. Уложите на рыбу ломтики лимона.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченный лосось (целый) со спаржей - шаг 5

Запекайте при 220 ° С в течение 10-12 минут (более тонкое филе на 700 г - 10 минут). Затем добавьте температуру на 20 ° С и запекайте еще 2-3 минуты или до золотистого цвета рыбы.
Лосось после запекания должен легко расслаиваться.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченный лосось (целый) со спаржей - шаг 6

Подаем запеченную рыбу со спаржей к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 18.01.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченный лосось (целый) со спаржей

    Автор: Nata · Опубликовано: 18.01.2020

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 473 ккал Белки: 34,8 г Жиры: 35,6 г Углеводы: 2,6 г

    Ингредиенты

    • Филе лосося — 1 кг
    • Спаржа — 2 пучок
    • Соль — 1 г
    • Масло оливковое — 1 ст. л.
    • Лимон — ½ шт. (нарезать кольцами)
    • Для ароматизированного масла:
    • Масло сливочное — 80 г
    • Свежий лимонный сок — 2 ст. л.
    • Чеснок — 2 зубч. (прессованные)
    • Свежая петрушка — 2 ст. л. (мелко нарезанной)
    • Соль — 1 ч. л.
    • Черыйо перец — ¼ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогрейте духовку до 220˚С. Выстелите большой противень пергаментной бумагой. Обрежьте бумагу так, чтобы края подходили по размеру противня (не меньше), иначе будет течь сок на противень при запекании последует неприятный запах (будет гореть).

    Шаг 2

    В маленькой миске смешайте все ингредиенты для ароматизированного масла. Растирайте и помешивайте, пока лимонный сок полностью не смешается с маслом (это займет пару минут). Затем отложите.

    Шаг 3

    Поместите филе лосося в центре противня. Промойте спаржу и отрежьте волокнистые концы. Выложите спаржу вокруг лосося, слегка сбрызните ее оливковым маслом, немного "покатайте" ее, чтобы спаржа максимально покрылась маслом. Посыпьте спаржу и лосось солью и перцем.

    Шаг 4

    Ароматизированным маслом (3/4 частью) полейте лосось, распрееляя по поверхности. Оставшимся маслом полейте спаржу. Уложите на рыбу ломтики лимона.

    Шаг 5

    Запекайте при 220 ° С в течение 10-12 минут (более тонкое филе на 700 г - 10 минут). Затем добавьте температуру на 20 ° С и запекайте еще 2-3 минуты или до золотистого цвета рыбы. Лосось после запекания должен легко расслаиваться.

    Шаг 6

    Подаем запеченную рыбу со спаржей к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennyj-losos-celyj-so-sparzhej