Курица в медово-горчичном маринаде в духовке

Курица в медово-горчичном маринаде в духовке

Ингредиенты

Курица - 1 шт.
Мед - 2 ст. л.
Соевый соус - 3 ст. л.
Горчица - 1 ст. л.
Укроп - 1 пучок
Перец чёрный молотый - 1 г
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
638 ккал Калорийность
41,8 г Жиры
52,7 г Белки
10,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 52,7 г 105%
Жиры: 41,8 г 54%
Углеводы: 10,7 г 4%
Насыщенные жиры: 11,9 г 60%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 206 мг 69%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 054 мг 46%
Калий: 676 мг 14%
Витамин C: 15,1 мг 17%
Кальций: 64 мг 5%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Есть небольшие два правила для приготовления такой курочки. Не передерживайте птицу в духовке, она станет жесткой, и готовьте блюдо непосредственно перед подачей на стол.

На мой вкус сочетание меда, горчицы и соевого соуса является идеальным маринадом для мяса, а особенно для птицы. Она получается очень вкусной, с красивой корочкой. Мы будем готовить курицу целиком, но по этому рецепту можно отдельно запекать какие-то ее части. Для сохранения насыщенного вкуса и аромата используем рукав для запекания

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица в медово-горчичном маринаде в духовке - шаг 1

Начнем с приготовления соуса. Подготовим ингредиенты для него.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица в медово-горчичном маринаде в духовке - шаг 2

Если мед у вас густой, слегка растопим его (можно в микроволновке). К нему добавляем соевый соус, горчицу, раздавленный и мелко порезанный чеснок. Все перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица в медово-горчичном маринаде в духовке - шаг 3

Далее помоем и обсушим курицу бумажной салфеткой. Внутри и снаружи натираем тушку солью и черным перцем. Внутрь хорошо положить какую-то начинку, я кладу просто пучок укропа для аромата.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица в медово-горчичном маринаде в духовке - шаг 4

Подготавливаем рукав для запекания и завязываем его с одной стороны. Помещаем в него тушку птицы и поливаем ее маринадом со всех сторон и внутрь, распределяем равномерно на все части. Завязываем пакет с другой стороны и ставим в холодильник мариноваться на 2-3 часа.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица в медово-горчичном маринаде в духовке - шаг 5

После этого ставим ее в разогретый до 180 градусов духовой шкаф на час-полтора. На завершающем этапе приготовления лучше разрезать пакет для того, что бы корочка получилась более румяной. Блюдо готово!

Автор рецепта: опубликовано: 08.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий