Рис с курицей в медовом маринаде

Рис с курицей в медовом маринаде

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
348 ккал Калорийность
9,7 г Жиры
6,2 г Белки
58,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,2 г 12%
Жиры: 9,7 г 12%
Углеводы: 58,7 г 21%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 1 мг 0%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 6,6 г (-)
Натрий: 756 мг 33%
Калий: 265 мг 6%
Витамин C: 4,8 мг 5%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Просто, вкусно, сытно и недорого.

Любая хозяйка каждый день задается вопросом, что же приготовить на ужин. Да так что бы и вкусно и сыто и недорого.  А если еще и самой хочется чего то необычного, одним словом : хочу сама не знаю чего!

Так вот, готовлю уже ни один раз как просто на ужин так и курицу по этому рецепту готовлю на какой либо праздник. Соус можно приготовить заранее и замариновать в нем нашу курочку или ее части, а можно и так как я иногда делаю в этом рецепте. Все зависит от Вашего вкуса и того как сильно Вы любите мед. А также с этим соусом я готовлю свиные ребрышка в духовке, только к ним я еще добавляю вишни в собственном соку. Но об этом в другой раз. Рис варим тоже не просто сам по себе, а с луком и морковкой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рис с курицей в медовом маринаде - шаг 1

Приготовим все продукты что нам понадобятся

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рис с курицей в медовом маринаде - шаг 2

Зачистим курицу и хорошо промоем, складываем ее в противень и хорошо солим и перчим с двух сторон. Заливаем немного соевым соусом, где то 2 - 3 с. л. и отправляем в духовку на максимум. Если Вы видите что суховата курица. можно добавить немного подсолнечного масла. А тем временем ставим варится рис. На сковороде тушим лук с морковкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рис с курицей в медовом маринаде - шаг 3

Где то через 40 мин переворачиваем наше мясо и еще запекаем. Когда рис закипел добавляем к нему то что тушили, солим и перчим по вкусу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рис с курицей в медовом маринаде - шаг 4

Пока мясо готовится делаем соус из меда и остатков соевого соуса. Перемешиваем так что бы мед растворился .

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рис с курицей в медовом маринаде - шаг 5

Смазываем наше мясо соусом с одной стороны и запекаем 5 минут, затем с другой стороны - тоже 5 минут. У нас должна получится корочка. Все, если кто любит то тот сок, что образовался из мяса, можно добавить в рис.

Автор рецепта: опубликовано: 20.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рис с курицей в медовом маринаде

    Автор: nika1778 · Опубликовано: 20.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка90 минут
    Общее время1 ч. 40 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 348 ккал Белки: 6,2 г Жиры: 9,7 г Углеводы: 58,7 г

    Ингредиенты

    • Куринное мясо — 5 г
    • Мед — 1 ст. л.
    • Соевой соус — 4 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Рис — 300 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Масло подсолнечное — 3 ст. л.
    • Перец чёрный молотый — ½ ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовим все продукты что нам понадобятся

    Шаг 2

    Зачистим курицу и хорошо промоем, складываем ее в противень и хорошо солим и перчим с двух сторон. Заливаем немного соевым соусом, где то 2 - 3 с. л. и отправляем в духовку на максимум. Если Вы видите что суховата курица. можно добавить немного подсолнечного масла. А тем временем ставим варится рис. На сковороде тушим лук с морковкой.

    Шаг 3

    Где то через 40 мин переворачиваем наше мясо и еще запекаем. Когда рис закипел добавляем к нему то что тушили, солим и перчим по вкусу.

    Шаг 4

    Пока мясо готовится делаем соус из меда и остатков соевого соуса. Перемешиваем так что бы мед растворился .

    Шаг 5

    Смазываем наше мясо соусом с одной стороны и запекаем 5 минут, затем с другой стороны - тоже 5 минут. У нас должна получится корочка. Все, если кто любит то тот сок, что образовался из мяса, можно добавить в рис.