Name: Заправка для салата
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Шпинат мини: 1 горсть; Йогурт классический греческий: 2 шт.; Огурец: 1 шт.; Чеснок: 1 шт.; Лимон (для сока): ½ шт.; Соль: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 19 оценок

Ингредиенты

	Шпинат мини - 1 горсть
	Йогурт классический греческий - 2 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Чеснок - 1 шт.
	Лимон (для сока) - ½ шт.
	Соль - 2 г

102 ккал Калорийность

3,9 г Жиры

8,1 г Белки

9,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 8,1 г	16%
Жиры: 3,9 г	5%
Углеводы: 9,8 г	4%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 10 мг	3%
Пищевые волокна: 0,7 г	3%
Сахара: 4,2 г	(-)
Натрий: 229 мг	10%
Калий: 268 мг	6%
Витамин C: 12,9 мг	14%
Кальций: 112 мг	9%
Железо: 0,5 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Можно сказать, ну легче ж просто влить в салат йогурт. Но это ведь скучно. Приготовьте специальную заправку, она украсит ваше блюдо, привнесет в него свежесть и новизну! Заинтересовались?

А какой любимый салат у вас? Винегрет? Помидорный? Оливьешка? Мы любим готовить необычные салаты, чтобы все было быстро и вкусно. А потому запасемся необычной заправкой, как по цвету, так и по составу.