Салат с креветками в авокадо

Салат с креветками в авокадо

Ингредиенты

Для соуса:

Пищевая ценность

на 1 порцию
261 ккал Калорийность
20,6 г Жиры
10,6 г Белки
12,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,6 г 21%
Жиры: 20,6 г 26%
Углеводы: 12,7 г 5%
Насыщенные жиры: 5,7 г 29%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 77 мг 26%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 473 мг 21%
Калий: 706 мг 15%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Экзотический салат с морепродуктами станет украшением на праздничном столе. Богатый на витамины и микроэлементы с необычной подачей, разнообразит рацион.

Для этого салата необходимо хорошо спелое и умеренно мягкое авокадо, именно оно является кладезем витаминов. Идеально сочетается с морепродуктами, особенно с креветками. Такой салатик будет идеальной закуской к бокалу охлажденного вина. Легкий и в то же время сытный за счет авокадо, с пикантным соусом сверху.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Основой этого салата должен быть хороший авокадо, он должен быть средней мягкости. Переспелый авокадо будет выглядеть в салате не очень привлекательно, а твердый будет не вкусный. Авокадо необходимо помыть и разрезать пополам. Освободить его от косточки и аккуратно ложкой или ножом вырезать мякоть. Она нужна будет для начинки. Порезать мякоть кубиками и отложить пока в сторону.

Шаг 2

Креветки мороженные необходимо сначала разморозить, а потом отварить в кипящей воде буквально минутки 2. Для отваривания на 1 литр воды добавить 1-1,5 столовых ложки соли. В кипящую воду кинуть креветки, после закипания проварить 2-3 минуты. Остудить и очистить.

Шаг 3

Огурец может быть засоленный или маринованный. Его необходимо порезать соломкой.

Шаг 4

Перец болгарский лучше всего брать красный. Помыть, освободить от серединки и семян и нарезать маленькими совсем кубиками.

Шаг 5

Для соуса нужно смешать сливки с мелко нарезанной зеленью и пропущенным через пресс чесноком, посолить и поперчить по вкусу. Именно соус будет айсбергом этого салата.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с креветками в авокадо - шаг 6

Все подготовленные ингредиенты - авокадо, креветки, консервированная кукуруза, болгарский перец и маринованный огурец аккуратно перемешать и выложить в авокадо. На верх положить соус по 1 столовой ложке. Подавать такой салатик нужно охлажденным, красиво будет смотреться на листьях салата. Невероятно вкусно, сытно и очень красиво.

Автор рецепта: опубликовано: 09.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 22 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с креветками в авокадо

    Автор: Anna2451 · Опубликовано: 09.08.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка10 минут
    Общее время25 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 261 ккал Белки: 10,6 г Жиры: 20,6 г Углеводы: 12,7 г

    Ингредиенты

    • Авокадо — 2 шт.
    • Креветки — 150 г
    • Консервированная кукуруза — 2 ст. л.
    • Огурец маринованный — 1 шт.
    • Перец красный болгарский — ½ шт. (можно взять острый перец)
    • Для соуса:
    • Сливки 33% — 4 ст. л.
    • Укроп — 1 ст. л.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Основой этого салата должен быть хороший авокадо, он должен быть средней мягкости. Переспелый авокадо будет выглядеть в салате не очень привлекательно, а твердый будет не вкусный. Авокадо необходимо помыть и разрезать пополам. Освободить его от косточки и аккуратно ложкой или ножом вырезать мякоть. Она нужна будет для начинки. Порезать мякоть кубиками и отложить пока в сторону.

    Шаг 2

    Креветки мороженные необходимо сначала разморозить, а потом отварить в кипящей воде буквально минутки 2. Для отваривания на 1 литр воды добавить 1-1,5 столовых ложки соли. В кипящую воду кинуть креветки, после закипания проварить 2-3 минуты. Остудить и очистить.

    Шаг 3

    Огурец может быть засоленный или маринованный. Его необходимо порезать соломкой.

    Шаг 4

    Перец болгарский лучше всего брать красный. Помыть, освободить от серединки и семян и нарезать маленькими совсем кубиками.

    Шаг 5

    Для соуса нужно смешать сливки с мелко нарезанной зеленью и пропущенным через пресс чесноком, посолить и поперчить по вкусу. Именно соус будет айсбергом этого салата.

    Шаг 6

    Все подготовленные ингредиенты - авокадо, креветки, консервированная кукуруза, болгарский перец и маринованный огурец аккуратно перемешать и выложить в авокадо. На верх положить соус по 1 столовой ложке. Подавать такой салатик нужно охлажденным, красиво будет смотреться на листьях салата. Невероятно вкусно, сытно и очень красиво.