Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas

Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
664 ккал Калорийность
53,2 г Жиры
34,5 г Белки
14,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,5 г 69%
Жиры: 53,2 г 68%
Углеводы: 14,0 г 5%
Насыщенные жиры: 28,3 г 142%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 194 мг 65%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 8,0 г (-)
Натрий: 422 мг 18%
Калий: 723 мг 15%
Витамин C: 44,0 мг 49%
Кальций: 442 мг 34%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вся сложность данного рецепта заключается в традиционном мексиканском соусе. Если его нет на прилавках в ваших магазинах — отдельным кулинарным путешествием станет его приготовление дома.

Оригинальное название этого блюда звучит так — Sour Cream Chicken Enchiladas (энчиладос). Этот рецепт был переведен из кулинарной книги «Magnolia Table» американского автора Joanna Gaines.

Предлагаю Вам приготовить традиционное мексиканское блюдо, которое, на самом деле, очень легкое в приготовление. Поверьте, оно поселится в списке ваших фаворитов надолго за счет своего вкуса и аромата.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas - шаг 1

Мясо курицы предварительно запекаем в духовке, даем ему остыть и отделаем от кости, если таковая имеется. Режем мясо мелко.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas - шаг 2

Зеленый перец чили (в моем случае он уже был консервированный и сразу порезан на кубики) режем на мелкие кубики и добавляем к курице.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas - шаг 3

Делаем заправку для запеканки: соус Enchiladas смешиваем с крем-супом и сметаной до однородной массы.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas - шаг 4
  • Фото рецепта - Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas - шаг 4

В прямоугольную форму выливаем несколько ложек соуса-заправки.
На лепешку "Тортилиас" выкладываем часть начинки, сворачиваем ее трубочкой и выкладываем в форму.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas - шаг 5

Повторяем данный шаг, пока форма не наполнится. Если позволяет размер формы, можно сделать второй ряд.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas - шаг 6
  • Фото рецепта - Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas - шаг 6

Заливаем лепешки остатками соуса-заправки. Посыпаем тертым сыром Моцарелла.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas - шаг 7
  • Фото рецепта - Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas - шаг 7

Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов на 35 минут.
Режем помидор кубиком, кинзу мелко шинкуем, лайм разрезаем на несколько долек.
Сервируем с бобами или бурым рисом.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas - шаг 8

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.01.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеканка из тортильи с курицей и сыром под соусом Enchiladas

    Автор: EkaterinaK · Опубликовано: 27.01.2020

    Подготовка20 минут
    Готовка35 минут
    Общее время55 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 664 ккал Белки: 34,5 г Жиры: 53,2 г Углеводы: 14,0 г

    Ингредиенты

    • Соус "enchiladas" (энчиладос) — 570 мл
    • Куриный крем-суп — 300 мл
    • Сметана — 230 г
    • Мясо курицы — 500 г
    • Зеленые перцы чили — 115 г
    • Сыр "моцарелла" — 400 г
    • Лепешки "тортилиа" пшеничные — 10 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Кинза — ½ стак.
    • Лайм — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Мясо курицы предварительно запекаем в духовке, даем ему остыть и отделаем от кости, если таковая имеется. Режем мясо мелко.

    Шаг 2

    Зеленый перец чили (в моем случае он уже был консервированный и сразу порезан на кубики) режем на мелкие кубики и добавляем к курице.

    Шаг 3

    Делаем заправку для запеканки: соус Enchiladas смешиваем с крем-супом и сметаной до однородной массы.

    Шаг 4

    В прямоугольную форму выливаем несколько ложек соуса-заправки. На лепешку "Тортилиас" выкладываем часть начинки, сворачиваем ее трубочкой и выкладываем в форму.

    Шаг 5

    Повторяем данный шаг, пока форма не наполнится. Если позволяет размер формы, можно сделать второй ряд.

    Шаг 6

    Заливаем лепешки остатками соуса-заправки. Посыпаем тертым сыром Моцарелла.

    Шаг 7

    Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов на 35 минут. Режем помидор кубиком, кинзу мелко шинкуем, лайм разрезаем на несколько долек. Сервируем с бобами или бурым рисом.

    Шаг 8

    Приятного аппетита!