Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста)

Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
325 ккал Калорийность
15,6 г Жиры
27,1 г Белки
20,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,1 г 54%
Жиры: 15,6 г 20%
Углеводы: 20,6 г 7%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 122 мг 41%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 999 мг 43%
Калий: 1 065 мг 23%
Витамин C: 11,7 мг 13%
Кальций: 79 мг 6%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Диетическая, но, сытная запеканка-пицца без теста, приготовленная в духовке.

Отличный рецепт запеканки-пиццы с курицей и базиликом — без теста. Блюдо для тех, кто «на диете» но очень хочет побаловать себя вкусным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста) - шаг 1

Берём куриный фарш вез примесей. Можно перемолоть самим или взять покупной.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста) - шаг 2
  • Фото рецепта - Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста) - шаг 2
  • Фото рецепта - Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста) - шаг 2

Добавляем к нему листья базилика, перемалываем с помощью блендера. Если нет блендера, можно очень мелко порезать и перемешать с тестом. Именно базилик придаёт нашему блюду вкус настоящей пиццы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста) - шаг 3

Получившуюся массу выкладываем на щедро смазанный растительным маслом противень. Сверху смазываем сметаной или майонезом с низкой жирностью. Солим, перчим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста) - шаг 4
  • Фото рецепта - Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста) - шаг 4
  • Фото рецепта - Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста) - шаг 4

Режем помидоры и грибы тонкими слайсами, и выкладываем послойно поверх нашего "мясного теста". Натираем на средней тёрке сыр "Моцарелла", и посыпаем сверху. Зелёный лук мелко шинкуем и сыпем поверх сыра.( Можно использовать любую зелень, что вам по вкусу. Укроп, петрушку, орегано). Разогреваем духовку до 180 °C и отправляем нашу пиццу запекаться.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста) - шаг 5

Достаточно примерно 20ти минут, что-бы курица и грибы пропеклись, а сыр расплавился. Достаём из духовки, режем на части и подаём к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеканка-пицца с фаршем и грибами (без теста)

    Автор: Katy_Mortis · Опубликовано: 11.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 325 ккал Белки: 27,1 г Жиры: 15,6 г Углеводы: 20,6 г

    Ингредиенты

    • Куриный фарш — 500 г
    • Базилик — 10 г
    • Помидор — 2 шт.
    • Мацарелла — 100 г
    • Шампиньоны — 200 г
    • Сметана — 100 г
    • Соль и перец чёрный — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Берём куриный фарш вез примесей. Можно перемолоть самим или взять покупной.

    Шаг 2

    Добавляем к нему листья базилика, перемалываем с помощью блендера. Если нет блендера, можно очень мелко порезать и перемешать с тестом. Именно базилик придаёт нашему блюду вкус настоящей пиццы.

    Шаг 3

    Получившуюся массу выкладываем на щедро смазанный растительным маслом противень. Сверху смазываем сметаной или майонезом с низкой жирностью. Солим, перчим.

    Шаг 4

    Режем помидоры и грибы тонкими слайсами, и выкладываем послойно поверх нашего "мясного теста". Натираем на средней тёрке сыр "Моцарелла", и посыпаем сверху. Зелёный лук мелко шинкуем и сыпем поверх сыра.( Можно использовать любую зелень, что вам по вкусу. Укроп, петрушку, орегано). Разогреваем духовку до 180 °C и отправляем нашу пиццу запекаться.

    Шаг 5

    Достаточно примерно 20ти минут, что-бы курица и грибы пропеклись, а сыр расплавился. Достаём из духовки, режем на части и подаём к столу. Приятного аппетита!