Запеченная фасоль с куриной грудкой под сырной шубкой

Name: Запеченная фасоль с куриной грудкой под сырной шубкой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Отварная фасоль: 250 г; Куриное филе / грудки: 250–300 г; Морковь: 2 шт.; Лук репчатый: 2 шт.; Острый перец: 1 шт. (по вкусу); Сыр: 150–200 г; Соль и перец чёрный: 2 г; Майонез: 3 ст. л.; Масло растительное: ½ стак.

Подготовка 30 минут
Готовка 30 минут
Общее время 1 час
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.0 2 оценки

Ингредиенты

	Отварная фасоль - 250 г
	Куриное филе / грудки - 250–300 г
	Морковь - 2 шт.
	Лук репчатый - 2 шт.
	Острый перец - 1 шт. по вкусу
	Сыр - 150–200 г
	Соль и перец чёрный - 2 г
	Майонез - 3 ст. л.
	Масло растительное - ½ стак.

839 ккал Калорийность

54,6 г Жиры

40,2 г Белки

50,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 40,2 г	80%
Жиры: 54,6 г	70%
Углеводы: 50,6 г	18%
Насыщенные жиры: 14,5 г	73%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 92 мг	31%
Пищевые волокна: 18,2 г	65%
Сахара: 7,2 г	(-)
Натрий: 626 мг	27%
Калий: 1 430 мг	30%
Витамин C: 26,4 мг	29%
Кальций: 437 мг	34%
Железо: 5,9 мг	33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Горячее блюдо слоями из фасоли, мяса, лука, моркови, майонеза и сыра.

Сытное блюдо подходит как для семейного ужина, так и для праздничного застолья.