Name: Яичница с картофелем и сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Картофель: 1 шт. (отварной); Масло растительное: 2 ст. л.; Яйцо куриное: 2 шт.; Сыр: 30 г; Соль: 1 г; Перец молотый: 1 г; Зелень: 5 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 3.5 1 оценка

Ингредиенты

	Картофель - 1 шт. отварной
	Масло растительное - 2 ст. л.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сыр - 30 г
	Соль - 1 г
	Перец молотый - 1 г
	Зелень - 5 г

646 ккал Калорийность

48,7 г Жиры

24,0 г Белки

29,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 24,0 г	48%
Жиры: 48,7 г	62%
Углеводы: 29,0 г	11%
Насыщенные жиры: 13,4 г	67%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 439 мг	146%
Пищевые волокна: 3,6 г	13%
Сахара: 1,8 г	(-)
Натрий: 752 мг	33%
Калий: 853 мг	18%
Витамин C: 36,2 мг	40%
Кальций: 304 мг	23%
Железо: 3,6 мг	20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный завтрак – яичница вместе с отварным картофелем и измельченным сыром! Готовить утром просто и легко!

Для нашего рецепта утренней яичницы вам потребует отварной картофель. Часто у хозяюшек остаются вареные клубни картофеля, к примеру, после готовки салатов. Их можно использовать для нашего рецепта. Помимо картофеля, вам нужно подготовить пару куриных яиц, сыр твердых сортов, сушеную или свежую зелень, масло растительное, специи. Итак, приступаем.