Тортилья с фаршем и итальянским соусом

Тортилья с фаршем и итальянским соусом

Ингредиенты

Из основного:

Пищевая ценность

на 1 порцию
476 ккал Калорийность
26,6 г Жиры
13,7 г Белки
48,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,7 г 27%
Жиры: 26,6 г 34%
Углеводы: 48,0 г 17%
Насыщенные жиры: 4,8 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 20 мг 7%
Пищевые волокна: 5,2 г 19%
Сахара: 11,4 г (-)
Натрий: 336 мг 15%
Калий: 882 мг 19%
Витамин C: 50,7 мг 56%
Кальций: 100 мг 8%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Многие привыкли считать закуску-перекус из лавашей фаст-фудом и ассоциировать с низким классом либо полнотой. Но, на самом деле, это блюдо может быть вкусным и изысканным, хотя необходимо немного прил

Многие привыкли считать закуску-перекус из лавашей, лепешек фаст-фудом и ассоциировать с низким классом либо полнотой. Но, на самом деле, это блюдо может быть вкусным и изысканным, хотя необходимо немного приложить к этому усилий.

Если кому-то нравится что-то поострее, то этот соус сальса брава идеально подойдёт для этой закуски.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Как приготовить сальса брава?
Что ж, для начала необходимо порубить лук на мелкие кубики, разогреть сковороду с оливковым маслом и бросить туда его. Затем порубить чеснок и проделать ту же самую процедуру. Добавить сухой или свежий красный перец по вкусу.

Шаг 2

Когда лук и чеснок стали немного «загорелыми», можно уже добавлять в эту ароматную смесь томатный соус. Огонь можно убавить и держать весь «вкусный эксперимент» в таком состоянии до его полного загустения.

Шаг 3

Далее нужно добавить какой-нибудь уксус, но, ни в коем случае, не столовый. Степень добавления уксуса и томатов определяется по вкусу. Соус можно корректировать, пробуя его.

Шаг 4

Приготовить мясо.
Теперь нужно предварительно купленный в магазине свежий фарш обжарить на сковороде. Фарш на огне не передерживать, так он будет более вкусный и сочный.

Шаг 5

Как собрать тортилью?
Понадобится тортилья (это небольшая лепешка). Если уж таковой вы не найдете в магазине, можно заменить на лаваш. Его нужно слегка обжарить на сухой сковороде, чтобы он немного хрустел.

Шаг 6

Затем необходимо разложить на столе тортилью и смазать ее острым соусом из томатов (сальса брава), а затем разложить овощи на любой вкус. Это могут быть помидоры, огурцы, капуста или салат айсберг и другие вкусные овощи.

Шаг 7

После этого разложить мясо. Сверху можно залить лёгким йогуртом. Он должен быть не сладким. При его отсутствии, допускается использование сметаны. Свернуть лепешку (тортилью, лаваш). Подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тортилья с фаршем и итальянским соусом

    Автор: Nata · Опубликовано: 10.07.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка15 минут
    Общее время35 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 476 ккал Белки: 13,7 г Жиры: 26,6 г Углеводы: 48,0 г

    Ингредиенты

    • Масло оливковое — 1–2 ст. л.
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Острый красный перец — ½ шт.
    • Томатная паста — 3 ст. л.
    • Уксус — ½ ст. л.
    • Из основного:
    • Тортилья — 1 шт. (на 1 порцию)
    • Овощи — 1 горсть (огурец, помидор, зелень...)
    • Фарш — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Как приготовить сальса брава? Что ж, для начала необходимо порубить лук на мелкие кубики, разогреть сковороду с оливковым маслом и бросить туда его. Затем порубить чеснок и проделать ту же самую процедуру. Добавить сухой или свежий красный перец по вкусу.

    Шаг 2

    Когда лук и чеснок стали немного «загорелыми», можно уже добавлять в эту ароматную смесь томатный соус. Огонь можно убавить и держать весь «вкусный эксперимент» в таком состоянии до его полного загустения.

    Шаг 3

    Далее нужно добавить какой-нибудь уксус, но, ни в коем случае, не столовый. Степень добавления уксуса и томатов определяется по вкусу. Соус можно корректировать, пробуя его.

    Шаг 4

    Приготовить мясо. Теперь нужно предварительно купленный в магазине свежий фарш обжарить на сковороде. Фарш на огне не передерживать, так он будет более вкусный и сочный.

    Шаг 5

    Как собрать тортилью? Понадобится тортилья (это небольшая лепешка). Если уж таковой вы не найдете в магазине, можно заменить на лаваш. Его нужно слегка обжарить на сухой сковороде, чтобы он немного хрустел.

    Шаг 6

    Затем необходимо разложить на столе тортилью и смазать ее острым соусом из томатов (сальса брава), а затем разложить овощи на любой вкус. Это могут быть помидоры, огурцы, капуста или салат айсберг и другие вкусные овощи.

    Шаг 7

    После этого разложить мясо. Сверху можно залить лёгким йогуртом. Он должен быть не сладким. При его отсутствии, допускается использование сметаны. Свернуть лепешку (тортилью, лаваш). Подавать к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/tortilya-farshem-i-italyanskim-sousom