Буррито с яичницей и колбаской к завтраку

Буррито с яичницей и колбаской к завтраку
  • 15 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Масло - 20 г
Колбаса для жарки - 100 г
Яйцо куриное - 6 шт.
Сыр чеддер - 100 г
Специи - 2 г
Тортильи (лепешки или лаваш) - 600 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
487 ккал Калорийность
17,7 г Жиры
22,1 г Белки
58,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,1 г 44%
Жиры: 17,7 г 23%
Углеводы: 58,2 г 21%
Насыщенные жиры: 6,3 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 241 мг 80%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 1,9 г (-)
Натрий: 895 мг 39%
Калий: 254 мг 5%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 254 мг 20%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый и легкий вариант завтрака, который собирается всего за несколько минут.

Этот рецепт буррито к вашему завтраку состоит из яиц, колбасы и сыра, завернутых в тортилью. Простой и быстрый вариант завтрака, который собирается всего за 10-15 минут.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Растопите масло в большой кастрюле на среднем огне. Вбейте яйца на сковороду. Хорошо перемешайте и жарьте в течение двух минут. Приправьте яйца специями.

Шаг 2

Колбаску (у меня колбаски для жарки, внутри фарш) разрежьте на кусочки. Положите колбасу на другую сторону сковороды. Готовьте в течение пяти минут с колбасой.

Шаг 3

На лепёшки выложите подготовленную начинку. Сверху сыр Чеддер. Заверните рулетом.

Шаг 4

Отправьте тортильи с начинкой на сковороду жариться в течение двух минут. Подавайте горячими!

Автор рецепта: опубликовано: 23.03.2019

Добавить Ваш Комментарий