Тортилья «Три сыра» с чесноком

Тортилья «Три сыра» с чесноком

Ингредиенты

Пшеничная или кукурузная лепешка - 1 шт.
Твердый (голландский) сыр - 50 г
Мягкий плавленный сыр - 50 г
Колбасный сыр - 50 г
Красный молотый перец - 1 г
Огурец - 1 ломтик Для украшения готового блюда
Соленый огурец - 1 ломтик Для украшения готового блюда
Побеги чеснока - 2 шт. Для украшения готового блюда
Подсолнечное масло - 1 ст. л. Для обжаривания тортильи

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 073 ккал Калорийность
66,2 г Жиры
47,4 г Белки
76,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 1 073 ккал (-)
Белки 47,4 г 95%
Жиры 66,2 г 85%
Углеводы 76,2 г 28%
Насыщенные жиры 30,1 г 151%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 149 мг 50%
Пищевые волокна 4,8 г 17%
Сахара (-) (-)
Натрий 1 241 мг 54%
Калий 708 мг 15%
Витамин C 32,7 мг 36%
Кальций 1 279 мг 98%
Железо 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 15 минут
  • Порций 1
  • Легко

Сочетание хрустящей корочки, удивительной текстуры начинки, пикантность чеснока приведут в восторг и придадут сил для новых побед и свершений.

Тортилья – не обязательно набор известных продуктов, завернутых в лепешку рулетом и продаваемый в точках быстрого питания. Приготовьте ее дома, добавьте новизны в любой рецепт и тортилья как в горячем, так и холодном виде станет прекрасным блюдом на вашем столе. Подайте ее на ужин или завтрак, удивите гостей, заменив тортильей надоевшие всем бутерброды.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тортилья «Три сыра» с чесноком - шаг 1

Чтобы приготовить тортилью «Три сыра» с чесноком вам потребуется (на одну порцию): пшеничная или кукурузная лепешка, три вида сыра – например, мягкий плавленый, колбасный, твердый голландский – по 50 грамм, зубчик чеснока, щепотка красного молотого перца, растительное масло для обжаривания, для украшения при подаче – зеленые стрелки чеснока, соленый и свежий огурец.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тортилья «Три сыра» с чесноком - шаг 2

Смешиваем красный молотый перец с мягким сыром и распределяем массу по одной стороне лепешки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тортилья «Три сыра» с чесноком - шаг 3

Натираем твердый и плавленый сыр. Посыпаем сверху сырной массы, намазанной по лепешке. Чеснок равномерно натираем на мелкой терке прямо сверху на все три сыра, выложенные на лепешке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тортилья «Три сыра» с чесноком - шаг 4

Сгибаем заготовку тортильи напополам – начинкой внутрь.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тортилья «Три сыра» с чесноком - шаг 5

Раскалим сковородку, сбрызнутую маслом. Обжарим до появления красивой корочки с обеих сторон.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тортилья «Три сыра» с чесноком - шаг 6

Подавайте тортилью нарезанной на кусочки, украсив тарелку ломтиками овощей, побегами молодого чеснока. Сочетание хрустящей корочки, удивительной текстуры начинки, пикантность чеснока приведут в восторг и придадут сил для новых побед и свершений.

Автор рецепта: опубликовано: 10.01.2018

Добавить Ваш Комментарий