Шаурма с курицей по-домашнему, жаренная

Шаурма с курицей по-домашнему, жаренная

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
473 ккал Калорийность
32,0 г Жиры
19,2 г Белки
28,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,2 г 38%
Жиры: 32,0 г 41%
Углеводы: 28,7 г 10%
Насыщенные жиры: 9,9 г 50%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: 4,7 г (-)
Натрий: 1 182 мг 51%
Калий: 496 мг 11%
Витамин C: 22,2 мг 25%
Кальций: 340 мг 26%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Домашняя шаурма с куриным филе и овощами - это сытно и очень вкусно!

Прохожу мимо палаток с шаурмой и облизываюсь. Но, к сожалению, такую шаурму не всегда безопасно кушать. Предлагаю рецепт шаурмы с куриным филе по-домашнему. Последний этап (жарки), не обязателен.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Сначала маринуем курицу. Для этого промываем её и нарезаем небольшими кусочками. Солим курицу паприкой и перцем. Затем куриной приправой. Добавляем растительное масло и смешиваем. Ставим мариноваться на час. В это время начинаем готовить соус.

Шаг 2

Для этого смешиваем сметану и майонез в одной ёмкости, прибавляем туда мелко порезанную зелень. Выдавливаем чеснок в получившуюся массу. Соус готов! Осталось его настоять.

Шаг 3

В это время готовим овощи. Нарезаем капусту, огурцы, помидоры, натираем сыр на тёрке. Ставим сковороду, смазанную растительным маслом, на огонь. Ждём несколько минут и первым выкладываем на сковороду курицу.

Шаг 4

Перед тем, как начать выкладывать на лаваш овощи, поджаренную курицу сверните в фольгу, чтобы она была еще насыщеннее. После этого режем курицу на кусочки поменьше.

Шаг 5

Берём лаваш, смазываем ранее приготовленным соусом и начинаем выкладывать продукты. Сначала кладём курицу, потом огурцы, потом капусту, потом помидоры и корейскую морковь, потом заливаем майонезом и сверху посыпаем сыр.

Шаг 6

Затем можно сворачивать лаваш вместе с ингредиентами. Заворачивайте по очереди с каждой стороны. После того как "рулеты" готовы, выкладываем на сковороду с маслом, поджариваем до образования корочки. Готово. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Шаурма с курицей по-домашнему, жаренная

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 05.07.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 473 ккал Белки: 19,2 г Жиры: 32,0 г Углеводы: 28,7 г

    Ингредиенты

    • Лаваш — 2 шт.
    • Куриная грудка — 200 г
    • Капуста — 200 г
    • Маринованные огурцы — 2 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Корейская морковь — 200 г
    • Сыр — 200 г
    • Майонез — 6 ст. л.
    • Сметана — 2 ст. л.
    • Петрушка — 15 г
    • Чеснок — 3 зубч.
    • Масло растительное — 45 мл
    • Перец красный молотый — 1 г
    • Молотая паприка — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Приправа для курицы — 2 г
    • Соль — 3 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Сначала маринуем курицу. Для этого промываем её и нарезаем небольшими кусочками. Солим курицу паприкой и перцем. Затем куриной приправой. Добавляем растительное масло и смешиваем. Ставим мариноваться на час. В это время начинаем готовить соус.

    Шаг 2

    Для этого смешиваем сметану и майонез в одной ёмкости, прибавляем туда мелко порезанную зелень. Выдавливаем чеснок в получившуюся массу. Соус готов! Осталось его настоять.

    Шаг 3

    В это время готовим овощи. Нарезаем капусту, огурцы, помидоры, натираем сыр на тёрке. Ставим сковороду, смазанную растительным маслом, на огонь. Ждём несколько минут и первым выкладываем на сковороду курицу.

    Шаг 4

    Перед тем, как начать выкладывать на лаваш овощи, поджаренную курицу сверните в фольгу, чтобы она была еще насыщеннее. После этого режем курицу на кусочки поменьше.

    Шаг 5

    Берём лаваш, смазываем ранее приготовленным соусом и начинаем выкладывать продукты. Сначала кладём курицу, потом огурцы, потом капусту, потом помидоры и корейскую морковь, потом заливаем майонезом и сверху посыпаем сыр.

    Шаг 6

    Затем можно сворачивать лаваш вместе с ингредиентами. Заворачивайте по очереди с каждой стороны. После того как "рулеты" готовы, выкладываем на сковороду с маслом, поджариваем до образования корочки. Готово. Приятного аппетита!