Ленивые беляши с фаршем из лаваша

Ленивые беляши с фаршем из лаваша
  • 30 минут
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Мясной фарш - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Лаваш - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Натуральный йогурт или нежирная сметана - 200 мл
Специи - 1 г
Зелень - 15 г
Масло растительное - 22,5 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
501 ккал Калорийность
23,6 г Жиры
26,0 г Белки
44,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,0 г 52%
Жиры: 23,6 г 30%
Углеводы: 44,7 г 16%
Насыщенные жиры: 7,6 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 190 мг 63%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 489 мг 21%
Калий: 521 мг 11%
Витамин C: 9,9 мг 11%
Кальций: 186 мг 14%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Беляшики получаются очень сочными если использовать домашний говяже-свиной фарш с луком.
Желательно фарш хорошо отбить.

Такой рецепт очень пригодиться, когда нужно быстро и сытно накормить семью. Блюдо получается вкусным, но довольно калорийным. Так что, признаюсь честно, готовлю его редко. Бывают на нашем столе такие беляши в тех случаях, когда хочется, чего ни будь жареного, но лень возиться с тестом. Конечно, по вкусу они проигрывают классическим беляшам. Но как по мне, лучше такая быстрая альтернатива, чем какой-то фаст-фуд из магазина. А вы уже пробуйте и делайте выводы!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Ленивые беляши с фаршем из лаваша - шаг 1

Лук почистить, порезать мелким кубиком. Смешать с фаршем. Добавить соль и специи по вкусу.
По желанию можно добавить мелко нарубленную зелень (кинзу, укроп и т.д.)

Шаг 2
  • Фото рецепта - Ленивые беляши с фаршем из лаваша - шаг 2

Яйца немного взбить вилкой с добавлением соли и черного молотого перца.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Ленивые беляши с фаршем из лаваша - шаг 3
  • Фото рецепта - Ленивые беляши с фаршем из лаваша - шаг 3

Фарш равномерно распределить по всей поверхности лаваша. Сверху накрыть вторым лавашем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Ленивые беляши с фаршем из лаваша - шаг 4

Нарезать лаваш произвольной формой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Ленивые беляши с фаршем из лаваша - шаг 5

Каждый кусочек лаваша обмакнуть в яйце. Жарить в подсолнечном масле до готовности.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Ленивые беляши с фаршем из лаваша - шаг 6

Подавать с белым йогуртом или сметаной.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.12.2019

Добавить Ваш Комментарий