Суп с гречкой и цыпленком

Суп с гречкой и цыпленком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
304 ккал Калорийность
13,1 г Жиры
19,3 г Белки
27,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,3 г 39%
Жиры: 13,1 г 17%
Углеводы: 27,8 г 10%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 63 мг 21%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 151 мг 7%
Калий: 624 мг 13%
Витамин C: 24,5 мг 27%
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Давайте сварим наваристый домашний суп на основе бульона из цыпленка. В блюде используется гречка и овощи. Получается суп вкусным и аппетитным.

Основа нашего супа – это бульон, который готовится из цыпленка. Достаточно использовать половинку тушки или отдельные части птицы. В рецепте используется гречка, картофель, морковка, репчатый лук. Сочетание представленных ингредиентов делает блюдо сытным и смачным. Начинаем готовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с гречкой и цыпленком - шаг 1

Промываем под проточной водой части цыпленка. Перекладываем их в кастрюлю, заливаем холодной водой, ставим на огонь. Варим цыпленка до полной готовности, не забывая удалить над поверхностью образовавшуюся пенку. Когда мясо будет готово, извлекаем его из кастрюли, получившийся бульон приправляем на свой вкус солью.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с гречкой и цыпленком - шаг 2

Продолжаем варку. Очищаем картофельные клубни. Нарезаем их в форме брусочков или по своему желанию. Перекладываем нарезку из картошки в бульон.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с гречкой и цыпленком - шаг 3

Картофель варится, а мы приступаем к измельчению моркови и лука. Луковицу предлагаем очень мелко нарезать, а морковку измельчить теркой. Овощи перекладываем в кастрюлю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с гречкой и цыпленком - шаг 4

Хорошо под водой промываем гречневую крупу. Рекомендуется перебрать гречку перед варкой, чтобы удалить черные зернышки, если таковые имеются в крупе. Закидываем крупу в суп. Продолжаем варить уже до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с гречкой и цыпленком - шаг 5

В процессе варки гречневого супа снимаем отварное мясо цыпленка с кости, нарезаем его на кусочки или расщепляем на волокна. Перекладываем измельченное мясо в суп.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп с гречкой и цыпленком - шаг 6

Наш вкусный суп готов.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Суп с гречкой и цыпленком - шаг 7

В конце варки советуем разнообразить состав супа с цыпленком и гречкой специями. Мы использовали лавровый лист, измельченную свежую зелень, молотый перчик.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Суп с гречкой и цыпленком - шаг 8

Угощаемся на здоровье вкусным супом с гречневой крупой!

Автор рецепта: опубликовано: 06.12.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 60 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп с гречкой и цыпленком

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 06.12.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка75 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 304 ккал Белки: 19,3 г Жиры: 13,1 г Углеводы: 27,8 г

    Ингредиенты

    • Цыпленок — 500 г
    • Вода — 2 л
    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Гречка — ½ стак.
    • Соль — 1 г
    • Перец молотый — 1 г
    • Лавровый лист — 1 шт.
    • Зелень — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Промываем под проточной водой части цыпленка. Перекладываем их в кастрюлю, заливаем холодной водой, ставим на огонь. Варим цыпленка до полной готовности, не забывая удалить над поверхностью образовавшуюся пенку. Когда мясо будет готово, извлекаем его из кастрюли, получившийся бульон приправляем на свой вкус солью.

    Шаг 2

    Продолжаем варку. Очищаем картофельные клубни. Нарезаем их в форме брусочков или по своему желанию. Перекладываем нарезку из картошки в бульон.

    Шаг 3

    Картофель варится, а мы приступаем к измельчению моркови и лука. Луковицу предлагаем очень мелко нарезать, а морковку измельчить теркой. Овощи перекладываем в кастрюлю.

    Шаг 4

    Хорошо под водой промываем гречневую крупу. Рекомендуется перебрать гречку перед варкой, чтобы удалить черные зернышки, если таковые имеются в крупе. Закидываем крупу в суп. Продолжаем варить уже до готовности.

    Шаг 5

    В процессе варки гречневого супа снимаем отварное мясо цыпленка с кости, нарезаем его на кусочки или расщепляем на волокна. Перекладываем измельченное мясо в суп.

    Шаг 6

    Наш вкусный суп готов.

    Шаг 7

    В конце варки советуем разнообразить состав супа с цыпленком и гречкой специями. Мы использовали лавровый лист, измельченную свежую зелень, молотый перчик.

    Шаг 8

    Угощаемся на здоровье вкусным супом с гречневой крупой!