Гречневый суп с курицей

Гречневый суп с курицей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
297 ккал Калорийность
16,8 г Жиры
14,6 г Белки
22,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,6 г 29%
Жиры: 16,8 г 22%
Углеводы: 22,6 г 8%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 47 мг 16%
Пищевые волокна: 3,3 г 12%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 166 мг 7%
Калий: 557 мг 12%
Витамин C: 24,3 мг 27%
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и аппетитный суп можно сварить из курицы и гречки. Такое первое блюдо разнообразит ваш ежедневный рацион.

Для приготовления куриного бульона можно использовать любые части птицы. Гречку и курицу в супе мы дополним картошкой и обжаренными овощами. Суп получается наваристым и вкусным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 1

Любые части курицы промываем водой, перекладываем в кастрюлю, заливаем холодной водой и доводим до кипения. С поверхности удаляем образовавшуюся пену. Варим курицу 30-40 минут. Отварную курятину достаем из бульона и остужаем. Когда курица остынет, нарежем её кусочками и вернём в кастрюлю. Готовый куриный бульон по вкусу солим.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 2

Очищаем картошку, нарезаем средним кубиком и перекладываем в кипящий куриный бульон.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 3

Гречку тщательно промываем под проточной водой и отправляем вслед за картошкой в кастрюлю. Совместно варим 15 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 4

Тем временем очищаем лук, шинкуем его кусочками и выкладываем в разогретое растительное масло на сковороду. Пассеруем, периодически перемешивая, 2 минуты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 5

Очищаем морковь, натираем её, добавляем к луку на сковороду, перемешиваем и продолжаем обжаривать овощи ещё 5 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 6

Обжаренные овощи со сковороды и перекладываем в кастрюлю, когда картошка и гречка уже проварились 15 минут. Дальше варим ещё 5 минут. В конце приготовления суп перчим, добавляем зелень (я использовала сушёный укроп и петрушку, можно взять замороженную зелень или свежую). Выключаем огонь, суп из курицы и гречки готов. Под крышкой держим суп минут 5, чтобы он настоялся, а затем разливаем в тарелки и подаём к столу.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.04.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 29 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гречневый суп с курицей

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 05.04.2023

    Подготовка5 минут
    Готовка40 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 297 ккал Белки: 14,6 г Жиры: 16,8 г Углеводы: 22,6 г

    Ингредиенты

    • Курица (любые части) — 250 г
    • Картофель — 2 шт.
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Морковь — ½ шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Гречка — 3 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Зелень — 20 г
    • Вода — 1,6 л

    Приготовление

    Шаг 1

    Любые части курицы промываем водой, перекладываем в кастрюлю, заливаем холодной водой и доводим до кипения. С поверхности удаляем образовавшуюся пену. Варим курицу 30-40 минут. Отварную курятину достаем из бульона и остужаем. Когда курица остынет, нарежем её кусочками и вернём в кастрюлю. Готовый куриный бульон по вкусу солим.

    Шаг 2

    Очищаем картошку, нарезаем средним кубиком и перекладываем в кипящий куриный бульон.

    Шаг 3

    Гречку тщательно промываем под проточной водой и отправляем вслед за картошкой в кастрюлю. Совместно варим 15 минут.

    Шаг 4

    Тем временем очищаем лук, шинкуем его кусочками и выкладываем в разогретое растительное масло на сковороду. Пассеруем, периодически перемешивая, 2 минуты.

    Шаг 5

    Очищаем морковь, натираем её, добавляем к луку на сковороду, перемешиваем и продолжаем обжаривать овощи ещё 5 минут.

    Шаг 6

    Обжаренные овощи со сковороды и перекладываем в кастрюлю, когда картошка и гречка уже проварились 15 минут. Дальше варим ещё 5 минут. В конце приготовления суп перчим, добавляем зелень (я использовала сушёный укроп и петрушку, можно взять замороженную зелень или свежую). Выключаем огонь, суп из курицы и гречки готов. Под крышкой держим суп минут 5, чтобы он настоялся, а затем разливаем в тарелки и подаём к столу.

    Шаг 7

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/grechnevyj-sup-s-kuricej-2