Гречневый суп с мясными фрикадельками

Гречневый суп с мясными фрикадельками

Ингредиенты

Вода - 2 л
Картофель - 2–3 шт.
Гречневая крупа - ½ стак.
Морковь - ½ шт.
Фарш мясной - 250 г
Соль - 1 г
Зелень сушеная - 3 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
147 ккал Калорийность
5,1 г Жиры
8,2 г Белки
17,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,2 г 16%
Жиры: 5,1 г 7%
Углеводы: 17,9 г 7%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 21 мг 7%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 83 мг 4%
Калий: 354 мг 8%
Витамин C: 9,6 мг 11%
Кальций: 45 мг 3%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовить гречневый суп с мясными фрикадельками просто и легко! Данное первое блюдо вполне можно включить в детское меню.

Чтобы приготовить простой по рецептуре суп для обеденного перекуса вам потребуется минимум ингредиентов, в число которых входит картофель, гречневая крупа, мясной фарш (у нас он смешанный – из свинины и говядины), морковка, специи и сушеная зелень. Подробности реализации рецепта в описании ниже.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневый суп с мясными фрикадельками - шаг 1

Нальем в кастрюлю нужное количество воды и поставим ее на огонь для кипячения. Очищаем для супа картофельные клубни. На разделочной поверхности очищенную картошку нарезаем брусочками. Отправляем их в кипящую воду. Сразу присаливаем по вкусу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречневый суп с мясными фрикадельками - шаг 2

Пока варится картофель, займемся гречневой крупой. Удаляем, если имеются в ней, «посторонние» зернышки. Тщательно промываем под проточной водой. Вода после промывки должна стать чистой и прозрачной. Отправляем промытую гречку в кастрюлю.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречневый суп с мясными фрикадельками - шаг 3

Очищаем морковку, измельчаем ее теркой. Отправляем морковку также в кастрюлю к остальным ингредиентам. Продолжаем варить суп.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречневый суп с мясными фрикадельками - шаг 4

Слегка присаливаем размороженный мясной фарш. Формируем из него фрикадельки размером поменьше грецкого орешка. Отправляем мясные заготовки в суп. Варим до полной готовности всех ингредиентов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречневый суп с мясными фрикадельками - шаг 5

Готовый суп приправляем сушеной зеленью. Досаливаем по необходимости.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гречневый суп с мясными фрикадельками - шаг 6

Гречневый суп с мясными фрикадельками разливаем по тарелкам и подаем к столу. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий