Гречневый суп с курицей

Гречневый суп с курицей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
426 ккал Калорийность
19,4 г Жиры
20,2 г Белки
44,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,2 г 40%
Жиры: 19,4 г 25%
Углеводы: 44,9 г 16%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 56 мг 19%
Пищевые волокна: 6,5 г 23%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 284 мг 12%
Калий: 708 мг 15%
Витамин C: 22,3 мг 25%
Кальций: 91 мг 7%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой в приготовлении суп с гречневой крупой, который можно включить в повседневное обеденное меню.

Чаще всего из такой крупы как гречка готовят каши. Но и первые блюда с гречневой крупой включают в обеденное меню. Предлагаем вам сварить суп на основе куриного бульона с гречкой. Использовать для куриного бульона можно любую часть курицы, в том числе и на кости (спинку, крылья). Помимо гречки и куриного мяса в супе встречаются овощи: картофельные клубни, морковка и репчатый лук. Готовый гречневый суп дополняется свежей зеленью – петрушкой. Из специй берется только соль. Вы же можете разнообразить суп своими любимыми приправами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 1

Для приготовления основы супа – куриного бульона – промойте мясо и переложите его в кастрюлю. Залейте куриное мясо водой, поставьте на плиту вариться. Как только мясо начнет подавать признаки закипания, не упустите момент образования над поверхностью воды пенки. Ее нужно обязательно удалить. Сбавьте огонь, варите куриное мясо до готовности (35-40 минут, в зависимости от качества курицы, домашнюю птицу следует варить дольше). Отварное мясо извлеките из кастрюли, а получившийся бульон приправьте по вкусу солью.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 2

Промойте от загрязнений картофель, очистите его и нарежьте в форме брусочков или небольших кубиков. Переложите картофель для супа в кастрюлю. Проварите 5-7 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 3

Необходимое количество гречневой крупы тщательно промойте под водой, предварительно перебрав ее и удалив черные зернышки. Вода должна после промывки быть абсолютно чистой. Подготовленную крупу отправьте в кастрюлю к картофелю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 4

Очистите остальные овощи. Измельчите их следующим образом: морковку натрите, а репчатый лук мелко нарубите. Параллельно налейте на сковороду растительное масло и разогрейте его.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 5

Измельченные овощи переложите на сковороду в разогретое масло. Пассируйте овощи до мягкости. Затем готовую овощную пассировку добавьте в кастрюлю. Варите гречневый суп до готовности всех ингредиентов.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 6

Промойте свежую петрушку (или используйте другую зелень – укроп, зеленый лук). На разделочной доске мелко нарежьте петрушку.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 7

Переложите в готовый суп измельченную зелень. Вкусный гречневый суп с курицей готов.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Гречневый суп с курицей - шаг 8

При подаче на стол в каждую тарелку положите кусочки куриного мяса и налейте суп. Дополнительно можно использовать для такого супчика сметану или майонез. Приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гречневый суп с курицей

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 01.11.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 426 ккал Белки: 20,2 г Жиры: 19,4 г Углеводы: 44,9 г

    Ингредиенты

    • Курица — 300 г
    • Вода — 2 л
    • Картофель — 2 шт.
    • Гречка — ¾ стак.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 30 мл
    • Петрушка свежая — 2–3 веточ.
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления основы супа – куриного бульона – промойте мясо и переложите его в кастрюлю. Залейте куриное мясо водой, поставьте на плиту вариться. Как только мясо начнет подавать признаки закипания, не упустите момент образования над поверхностью воды пенки. Ее нужно обязательно удалить. Сбавьте огонь, варите куриное мясо до готовности (35-40 минут, в зависимости от качества курицы, домашнюю птицу следует варить дольше). Отварное мясо извлеките из кастрюли, а получившийся бульон приправьте по вкусу солью.

    Шаг 2

    Промойте от загрязнений картофель, очистите его и нарежьте в форме брусочков или небольших кубиков. Переложите картофель для супа в кастрюлю. Проварите 5-7 минут.

    Шаг 3

    Необходимое количество гречневой крупы тщательно промойте под водой, предварительно перебрав ее и удалив черные зернышки. Вода должна после промывки быть абсолютно чистой. Подготовленную крупу отправьте в кастрюлю к картофелю.

    Шаг 4

    Очистите остальные овощи. Измельчите их следующим образом: морковку натрите, а репчатый лук мелко нарубите. Параллельно налейте на сковороду растительное масло и разогрейте его.

    Шаг 5

    Измельченные овощи переложите на сковороду в разогретое масло. Пассируйте овощи до мягкости. Затем готовую овощную пассировку добавьте в кастрюлю. Варите гречневый суп до готовности всех ингредиентов.

    Шаг 6

    Промойте свежую петрушку (или используйте другую зелень – укроп, зеленый лук). На разделочной доске мелко нарежьте петрушку.

    Шаг 7

    Переложите в готовый суп измельченную зелень. Вкусный гречневый суп с курицей готов.

    Шаг 8

    При подаче на стол в каждую тарелку положите кусочки куриного мяса и налейте суп. Дополнительно можно использовать для такого супчика сметану или майонез. Приятного вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/grechnevyj-sup-s-kuricej