Томатный суп с курицей и щавелем

Томатный суп с курицей и щавелем
  • 55 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Куриный бульон - 500 мл
Укроп - 1 пучок
Куриные бедра - 2 шт.
Томатный сок - 250 мл
Соль - 1 г
Лук зеленый - 1 пучок
Смесь перцев - 3 г
Чеснок - 1 шт.
Картофель - 2 шт.
Морковь - ½ шт.
Щавель - 1 пучок
Лук репчатый - 1 шт.
Лист лавра - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
677 ккал Калорийность
33,8 г Жиры
42,2 г Белки
53,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 42,2 г 84%
Жиры: 33,8 г 43%
Углеводы: 53,7 г 20%
Насыщенные жиры: 8,9 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 194 мг 65%
Пищевые волокна: 7,9 г 28%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 666 мг 72%
Калий: 2 018 мг 43%
Витамин C: 164,1 мг 182%
Кальций: 223 мг 17%
Железо: 6,8 мг 38%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Томатный суп - сытное первое блюдо на курином бульоне из доступных компонентов.

Томатный суп с курицей, пряными травами и овощами — это вкусный, пикантный и сытный супчик простого приготовления. Блюдо очень ароматное и питательное, сбалансированное в составе. В нем есть и нежное мясо, и наваристые овощи, и пряная зелень с насыщенными пряностями.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Томатный суп с курицей и щавелем - шаг 1

Вскипятить бульон, приготовленный на травах и курице.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Томатный суп с курицей и щавелем - шаг 2

Добавить в кипящий бульон рубленную кубиком картошку и морковку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Томатный суп с курицей и щавелем - шаг 3

Мясо, на котором варился бульон, нарезать мелкими кубиками, сняв с кости. В данном рецепте - это куриные бедра на косточке без кожи. Всыпать компонент в суп.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Томатный суп с курицей и щавелем - шаг 4

Измельчить лук и добавить к картофелю и мясу вместе с лавровым листом и томатным соком. Готовить суп до размягчения всех овощей.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Томатный суп с курицей и щавелем - шаг 5

За 5 минут до приготовления всыпать в суп рубленый щавель и зеленый лук вместе с давленной долькой чеснока.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Томатный суп с курицей и щавелем - шаг 6

Добавить рубленый укроп и снять суп с огня. Дать блюду настояться в течение десяти минут, после чего - довести до вкуса.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Томатный суп с курицей и щавелем - шаг 7

Разлить томатный суп по тарелкам. Подавать горячее первое блюдо вместе с чесночными гренками, пампушками или тостами с итальянской заправкой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.06.2019

Добавить Ваш Комментарий