Овощной гречневый суп с куриным филе

Овощной гречневый суп с куриным филе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
296 ккал Калорийность
2,8 г Жиры
17,8 г Белки
53,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,8 г 36%
Жиры: 2,8 г 4%
Углеводы: 53,3 г 19%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 32 мг 11%
Пищевые волокна: 7,5 г 27%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 317 мг 14%
Калий: 990 мг 21%
Витамин C: 37,1 мг 41%
Кальций: 59 мг 5%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Я этот суп варю без зажарки. Чтобы он был не жирный. Просто, на курином бульоне.

Легенький суп из гречки, хорошо подходит на обед, как деткам, так и взрослым. Очень быстрое приготовление. А главное, что суп очень полезный, ничего лишнего в нем нет. Я бы, даже, этот суп назвала диетическим, он абсолютно не жирный. Деткам, как раз, самое оно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощной гречневый суп с куриным филе - шаг 1

Для приготовления этого супа, нам понадобится, такие продукты как на фото.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной гречневый суп с куриным филе - шаг 2

Филе курицы промываем, режем на средние кубики. Кладем в кастрюлю и заливаем 3 литра воды. После того, как вода закипит, солим по вкусу. Так как, курица варится быстро, варим филе 40 минут. После 40 минут, бульон остается на печке. Газ не выключаем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной гречневый суп с куриным филе - шаг 3

Гречку нужно промыть, после того как промыли, кладем ее в кипящий бульон. Картошку помыли, почистили, порезали на маленькие кубики, и тоже добавляем в бульон.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной гречневый суп с куриным филе - шаг 4

Пока картошка и гречка закипают, режем тоненькими полосочками сладкий перец, морковь трем на крупной терке, а укроп мелко нарезаем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной гречневый суп с куриным филе - шаг 5

Зелень и нарезанные овощи добавляем в кастрюлю.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овощной гречневый суп с куриным филе - шаг 6

После того, как мы закинули все наши ингредиенты, суп варим еще 15-20 минут, до готовности картошки.

Вот таким получился наш супчик. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 04.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овощной гречневый суп с куриным филе

    Автор: mash191147 · Опубликовано: 04.12.2018

    Подготовка40 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 296 ккал Белки: 17,8 г Жиры: 2,8 г Углеводы: 53,3 г

    Ингредиенты

    • Гречка — 150 г
    • Куриное филе — 200 г
    • Картофель — 500 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Сладкий перец — 1 г (для свежести и вкуса)
    • Укроп — 1 пучок
    • Соль — 2 г
    • Лавровый лист — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления этого супа, нам понадобится, такие продукты как на фото.

    Шаг 2

    Филе курицы промываем, режем на средние кубики. Кладем в кастрюлю и заливаем 3 литра воды. После того, как вода закипит, солим по вкусу. Так как, курица варится быстро, варим филе 40 минут. После 40 минут, бульон остается на печке. Газ не выключаем.

    Шаг 3

    Гречку нужно промыть, после того как промыли, кладем ее в кипящий бульон. Картошку помыли, почистили, порезали на маленькие кубики, и тоже добавляем в бульон.

    Шаг 4

    Пока картошка и гречка закипают, режем тоненькими полосочками сладкий перец, морковь трем на крупной терке, а укроп мелко нарезаем.

    Шаг 5

    Зелень и нарезанные овощи добавляем в кастрюлю.

    Шаг 6

    После того, как мы закинули все наши ингредиенты, суп варим еще 15-20 минут, до готовности картошки. Вот таким получился наш супчик. Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/grechnevyj-sup-s-kurinym-file