Овощной суп-пюре из кольраби с куриными клецками

Овощной суп-пюре из кольраби с куриными клецками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
305 ккал Калорийность
21,1 г Жиры
14,7 г Белки
15,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,7 г 29%
Жиры: 21,1 г 27%
Углеводы: 15,9 г 6%
Насыщенные жиры: 9,9 г 50%
Трансжиры: 0,5 г (-)
Холестерин: 109 мг 36%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 225 мг 10%
Калий: 557 мг 12%
Витамин C: 31,3 мг 35%
Кальций: 83 мг 6%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овощной суп пюре из капусты с клецками из куриного фарша.

Овощной куриный суп пюре из капусты с насыщенным вкусом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из кольраби с куриными клецками - шаг 1

Грудку очистить от кожи и косточек, нарезать на кусочки, измельчить в блендере до состояния фарша. Добавить яйцо, соль, перец молотый по вкусу, размоченный мякиш хлеба и рубленую зелень. Взбить еще раз на блендере до достижения однородного состояния.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из кольраби с куриными клецками - шаг 2

При помощи 2-х чайных ложек сформировать клецки (овальные шарики). Опустить их в кипящую соленую воду на 5-7 минут, поварить, вытащить, сложить в глубокую миску Готовые клецки накрыть пищевой пленкой, чтоб не обветрились, отложить в сторону.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из кольраби с куриными клецками - шаг 3

Морковь, кольраби, картофель, лук почистить, нарезать кубиками и кружочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из кольраби с куриными клецками - шаг 4

Картофель и кольраби поставить вариться на слабом огне в подсоленной воде. Лук репчатый и морковь слегка обжарить на растительном масле, добавить нашинкованный зеленый лук. Обжаривать еще 2 минуты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из кольраби с куриными клецками - шаг 5

Когда сварятся картофель и кольраби, добавить зажарку (морковь с луком) и поварить еще 5 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из кольраби с куриными клецками - шаг 6

Снять с огня, немного остудить, пюрировать при помощи погружного блендера. Добавить сливки, перемешать. Попробовать суп пюре, при необходимости добавить еще соли и специи.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Овощной суп-пюре из кольраби с куриными клецками - шаг 7

Овощной суп пюре разлить по тарелкам. В середину выложить клецки и заправить сметаной. Украсить зеленью. Приятного аппетита! (Клецок получается очень много, поэтому ингредиенты для клецок можно смело брать пополам. Я из оставшихся клецок сделала блюдо - «Клецки в сливочном соусе»).

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    4 Комментария

    обожаю супы-пюре! их всегда можно красиво украсить. привыкла к ним, когда язык прокалывала — жевать было довольно сложно, а супчики спасали. а тут целый огород в одной тарелке! вкусно, полезно и красиво!

    Уговорил жену наконец то приготовить по вашему рецепту.Питаемся традиционно,много тяжелой пищи к сожалению.Вот я и решил спасаться легкими супчиками.И вкусно и полезно.

    Суп с куриной грудкой понравился не только своим вкусом. Мама подобный варила всю жизнь. Понравился тем, что его не надо разжевывать. У мня сломался зуб и трет язык. Пока буду собираться к стоматологу, буду довольствоваться этим очень вкусным супом.

    Мои сын обожает этот суп, он у меня очень любит зелень и курицу)) Я давно пользуюсь вашим рецептом, но все не было времени поблагодарить за такой чудный рецепт)) С удовольствием буду ждать новых подобных рецептов)))

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овощной суп-пюре из кольраби с куриными клецками

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка70 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 305 ккал Белки: 14,7 г Жиры: 21,1 г Углеводы: 15,9 г

    Ингредиенты

    • Кольраби — 250 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Картофель — 1–2 шт.
    • Куриная грудка — 300 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Белый хлеб — 1 ломтик
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Специи — 2 г
    • Соль — 1 г
    • Сливки — 200 мл
    • Зелень — 30 г
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Сметана — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Грудку очистить от кожи и косточек, нарезать на кусочки, измельчить в блендере до состояния фарша. Добавить яйцо, соль, перец молотый по вкусу, размоченный мякиш хлеба и рубленую зелень. Взбить еще раз на блендере до достижения однородного состояния.

    Шаг 2

    При помощи 2-х чайных ложек сформировать клецки (овальные шарики). Опустить их в кипящую соленую воду на 5-7 минут, поварить, вытащить, сложить в глубокую миску Готовые клецки накрыть пищевой пленкой, чтоб не обветрились, отложить в сторону.

    Шаг 3

    Морковь, кольраби, картофель, лук почистить, нарезать кубиками и кружочками.

    Шаг 4

    Картофель и кольраби поставить вариться на слабом огне в подсоленной воде. Лук репчатый и морковь слегка обжарить на растительном масле, добавить нашинкованный зеленый лук. Обжаривать еще 2 минуты.

    Шаг 5

    Когда сварятся картофель и кольраби, добавить зажарку (морковь с луком) и поварить еще 5 минут.

    Шаг 6

    Снять с огня, немного остудить, пюрировать при помощи погружного блендера. Добавить сливки, перемешать. Попробовать суп пюре, при необходимости добавить еще соли и специи.

    Шаг 7

    Овощной суп пюре разлить по тарелкам. В середину выложить клецки и заправить сметаной. Украсить зеленью. Приятного аппетита! (Клецок получается очень много, поэтому ингредиенты для клецок можно смело брать пополам. Я из оставшихся клецок сделала блюдо - «Клецки в сливочном соусе»).