Картофельный суп с маринованными огурцами и морской капустой

Картофельный суп с маринованными огурцами и морской капустой
  • 1 час
  • Порций 8
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Морская капуста - 500 г
Огурцы маринованные - 5 шт.
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
83 ккал Калорийность
0,5 г Жиры
2,8 г Белки
18,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,8 г 6%
Жиры: 0,5 г 1%
Углеводы: 18,5 г 7%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: 4,7 г (-)
Натрий: 1 412 мг 61%
Калий: 521 мг 11%
Витамин C: 38,0 мг 42%
Кальций: 95 мг 7%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофельный суп с маринованными огурцами и морской капустой

Лёгкий овощной суп с морской капустой и маринованными огурцами. У меня капуста был натуральная, а не маринованная, поэтому огурцов дала достаточно много. Если у вас уже маринованная, то добавляйте огурцы и капусты по-своему вкусу – кто-то любит менее кислое, кто-то более.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельный суп с маринованными огурцами и морской капустой - шаг 1

У меня ингредиенты идут на 6 литровую кастрюлю. Картофель, лук и морковь помыть, очистить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельный суп с маринованными огурцами и морской капустой - шаг 2

Лук и картофель нарезать кубиками, морковь натереть на крупной терке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельный суп с маринованными огурцами и морской капустой - шаг 3

Огурцы нарезать кубиками или колечками. Морскую капусту можно немного порезать, но я оставила длинные полоски.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельный суп с маринованными огурцами и морской капустой - шаг 4

Картофель доводим до кипения, снимаем пену и добавляем все остальные ингредиенты. Солим. Можете добавить разные приправы, но у меня были огурцы-пальчики (сразу с приправами), поэтому я не добавляла дополнительно. Варить суп 40 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 26.05.2019

Добавить Ваш Комментарий