Суп из цветной капусты

Суп из цветной капусты

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
270 ккал Калорийность
20,0 г Жиры
7,2 г Белки
17,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,2 г 14%
Жиры: 20,0 г 26%
Углеводы: 17,7 г 6%
Насыщенные жиры: 11,5 г 57%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 58 мг 19%
Пищевые волокна: 2,9 г 10%
Сахара: 8,4 г (-)
Натрий: 1 057 мг 46%
Калий: 548 мг 12%
Витамин C: 51,1 мг 57%
Кальций: 145 мг 11%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп обладает сливочным вкусом с нежными соцветиями цветной капусты. Хорош в употреблении как теплым в зимнее время года, так и холодным в жару.

Суп обладает сливочным вкусом с нежными соцветиями цветной капусты. Хорош в употреблении как теплым в зимнее время года, так и холодным в жару.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп из цветной капусты - шаг 1

В большой кастрюле супа растопить 4 столовые ложки сливочного масла. Обжарить на нем мелко порезанный лук до золотистого цвета.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп из цветной капусты - шаг 2

Добавить резанную на мелкие кубики морковь и сельдерей и обжарить их около двух минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп из цветной капусты - шаг 3

Добавить нарезанную на кусочки цветную капусту, зелень петрушки и перемешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп из цветной капусты - шаг 4

Кастрюлю накрыть крышкой и тушить на очень медленном огне в течение 15 минут. Через 15 минут влить куриный бульон. Довести до кипения, затем уменьшите огонь и дать повариться.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп из цветной капусты - шаг 5

В другой небольшой кастрюле растопить 4 столовые ложки сливочного масла. В отдельной миске смешать муку с молоком при помощи венчика. Эту смесь вылить в топленое масло.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Суп из цветной капусты - шаг 6

Варить, постоянно перемешивая, до тех пор, пока она не загустеет и уварится в 2 раза.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Суп из цветной капусты - шаг 7

Снять с огня, добавить смесь в кипящий суп. Суп варить еще 15-20 минут. Добавить приправы, соли и перца (если необходимо).

Перед подачей на стол на дно супницы выложить сметану, переложить суп в супницу, перемешать. Сразу подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 15 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    2 Комментария

    Идеальный супчик для тех, кто пытается похудеть. Ну или для вегетарианцев)) А главное вкусно! У меня даже дочка скушала, правда заправленный хлебушком и сметанкой)))

    Люблю цветную капусту, обязательно попробую такой супчик!Мне главное, чтоб рецепт был простой и быстрый и все быстро можно купить в ближайшем магазине! То что надо!

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп из цветной капусты

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017

    Подготовка20 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 270 ккал Белки: 7,2 г Жиры: 20,0 г Углеводы: 17,7 г

    Ингредиенты

    • Масло сливочное — 8 ст. л.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Сельдерей — 1 шт.
    • Цветная капуста — 800 г
    • Куриный бульон — 2 л
    • Петрушка — 2 ст. л.
    • Мука пшеничная — 6 ст. л.
    • Молоко — 2 стак.
    • Соль — 1 г
    • Сметана — 200 г

    Приготовление

    Шаг 1

    В большой кастрюле супа растопить 4 столовые ложки сливочного масла. Обжарить на нем мелко порезанный лук до золотистого цвета.

    Шаг 2

    Добавить резанную на мелкие кубики морковь и сельдерей и обжарить их около двух минут.

    Шаг 3

    Добавить нарезанную на кусочки цветную капусту, зелень петрушки и перемешать.

    Шаг 4

    Кастрюлю накрыть крышкой и тушить на очень медленном огне в течение 15 минут. Через 15 минут влить куриный бульон. Довести до кипения, затем уменьшите огонь и дать повариться.

    Шаг 5

    В другой небольшой кастрюле растопить 4 столовые ложки сливочного масла. В отдельной миске смешать муку с молоком при помощи венчика. Эту смесь вылить в топленое масло.

    Шаг 6

    Варить, постоянно перемешивая, до тех пор, пока она не загустеет и уварится в 2 раза.

    Шаг 7

    Снять с огня, добавить смесь в кипящий суп. Суп варить еще 15-20 минут. Добавить приправы, соли и перца (если необходимо). Перед подачей на стол на дно супницы выложить сметану, переложить суп в супницу, перемешать. Сразу подавать к столу. Приятного аппетита!