Name: Салат с шинкой, яйцами, горошком и шампиньонами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: Шинка: 250 г; Яйцо куриное: 3 шт.; Зеленый горошек: 200 г; Шампиньоны: 500 г; Майонез легкий: 200 мл

Салат с шинкой, яйцами, горошком и шампиньонами

Подготовка 20 минут
Готовка 10 минут
Общее время 30 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 3.7 1 оценка

Ингредиенты

	Шинка - 250 г
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Зеленый горошек - 200 г
	Шампиньоны - 500 г
	Майонез легкий - 200 мл

380 ккал Калорийность

31,6 г Жиры

15,1 г Белки

9,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,1 г	30%
Жиры: 31,6 г	41%
Углеводы: 9,4 г	3%
Насыщенные жиры: 5,0 г	25%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 140 мг	47%
Пищевые волокна: 3,3 г	12%
Сахара: 4,2 г	(-)
Натрий: 596 мг	26%
Калий: 511 мг	11%
Витамин C: 16,8 мг	19%
Кальций: 39 мг	3%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с шинкой, яйцами, зеленым горошком и жаренными шампиньонами

Для салата можно взять любой вид готового магазинного мяса – шинку, балык, буженины, шинку. У меня свиная шинка. Еще нам понадобятся яйца, сваренные вкрутую, зеленый консервированный горошек и жаренные шампиньоны. Заправка – легкий майонез