Слоеный салат из тунца, авокадо и маринованных шампиньонов

Name: Слоеный салат из тунца, авокадо и маринованных шампиньонов
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Консервированный тунец: 200 г; Авокадо: 1 шт.; Маринованные шампиньоны: 100 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Майонез: 100–150 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 15 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 18 оценок

Ингредиенты

	Консервированный тунец - 200 г
	Авокадо - 1 шт.
	Маринованные шампиньоны - 100 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Майонез - 100–150 мл

752 ккал Калорийность

65,1 г Жиры

33,1 г Белки

10,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 33,1 г	66%
Жиры: 65,1 г	83%
Углеводы: 10,8 г	4%
Насыщенные жиры: 10,6 г	53%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 159 мг	53%
Пищевые волокна: 7,2 г	26%
Сахара: 2,1 г	(-)
Натрий: 496 мг	22%
Калий: 934 мг	20%
Витамин C: 11,1 мг	12%
Кальций: 45 мг	3%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Слоеный салат из консервированного тунца, авокадо, яиц и маринованных шампиньонов

Для этого салата самое важное выбрать красивые прозрачные бокалы, чтобы все слои были видны во всей красе. Такой салат сделать очень просто и быстро, так что это отличный вариант, если у Вас не так много времени, но Вы хотите удивить и порадовать свою вторую половинку нежданным романтическим ужином