Салат с жареными грибами и зелёным горошком

Салат с жареными грибами и зелёным горошком

Ингредиенты

Шампиньоны свежие - 200 г
Масло растительное - 2 ст. л.
Картофель отварной - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Горошек зеленый - 4 ст. л.
Майонез - 2 ст. л.
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
467 ккал Калорийность
31,1 г Жиры
14,9 г Белки
34,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 467 ккал (-)
Белки 14,9 г 30%
Жиры 31,1 г 40%
Углеводы 34,6 г 13%
Насыщенные жиры 5,7 г 29%
Трансжиры 0,1 г (-)
Холестерин 211 мг 70%
Пищевые волокна 6,0 г 21%
Сахара 5,2 г (-)
Натрий 383 мг 17%
Калий 1 114 мг 24%
Витамин C 43,6 мг 48%
Кальций 63 мг 5%
Железо 3,2 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 2
  • Просто

Салат с жареными грибами и зелёным горошком - это настоящий праздник для любителей грибов и овощей.

Нежные и ароматные грибы, сочетающиеся с хрустящими зелёными горошками и яйцами, создают неповторимый вкус и аппетитный вид этого блюда. Этот салат легок в приготовлении, но при этом очень вкусен и полезен, что делает его идеальным выбором для легкого обеда или ужина.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с жареными грибами и зелёным горошком - шаг 1

Свежие шампиньоны промываем под проточной водой и сразу же обсушиваем тканевым полотенцем. Нарезаем грибы небольшими кусочками и обжариваем в растительном масле на сковороде примерно 6-8 минут. Жареные шампиньоны остудить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с жареными грибами и зелёным горошком - шаг 2

Отварной картофель нарезаем небольшими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с жареными грибами и зелёным горошком - шаг 3

Яйца рубим кусочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с жареными грибами и зелёным горошком - шаг 4

Зелёный горошек откидываем на сито, а затем перекладываем к картошке и яйцам в миску.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с жареными грибами и зелёным горошком - шаг 5

В состав салата добавляем измельчённый свежий укроп, можно использовать другую зелень.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с жареными грибами и зелёным горошком - шаг 6

Ингредиенты салаты заправляем майонезом, по вкусу солим и перчим. Перемешиваем, салат готов.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с жареными грибами и зелёным горошком - шаг 7

Салат с жареными грибами и зелёным горошком получился вкусным и сытным, приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.08.2023

Добавить Ваш Комментарий