Name: Салат с колбасой, жареными шампиньонами и огурцами
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: Шампиньоны: 500 г; Салями (колбаса): 300 г; Огурец: 2 шт.; Зеленый лук: 600 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Сметана: 150 мл

Салат с колбасой, жареными шампиньонами и огурцами

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 15 оценок

Ингредиенты

	Шампиньоны - 500 г
	Салями (колбаса) - 300 г
	Огурец - 2 шт.
	Зеленый лук - 600 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сметана - 150 мл

242 ккал Калорийность

14,3 г Жиры

14,4 г Белки

17,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,4 г	29%
Жиры: 14,3 г	18%
Углеводы: 17,2 г	6%
Насыщенные жиры: 5,6 г	28%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 143 мг	48%
Пищевые волокна: 3,7 г	13%
Сахара: 6,7 г	(-)
Натрий: 572 мг	25%
Калий: 794 мг	17%
Витамин C: 22,2 мг	25%
Кальций: 168 мг	13%
Железо: 4,8 мг	27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с колбаской, жареными грибочками - шампиньонами, яйцами и огурцами

Отличный салат с ярким вкусом благодаря жареным шампиньонам. Прекрасная альтернатива привычным шубам и оливье. А для уменьшения жирности блюда заменим майонез сметаной. Обязательно попробуйте, вкус ничуть не хуже, он просто другой 😉