Салат с корейской морковью, грибами и маринованными огурцами

Салат с корейской морковью, грибами и маринованными огурцами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
212 ккал Калорийность
16,6 г Жиры
4,4 г Белки
14,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,4 г 9%
Жиры: 16,6 г 21%
Углеводы: 14,1 г 5%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 5 мг 2%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 7,2 г (-)
Натрий: 458 мг 20%
Калий: 649 мг 14%
Витамин C: 9,3 мг 10%
Кальций: 54 мг 4%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат готовится довольно быстро. Это очень удобно, если вас неожиданно посетили гости да и просто, если у вас мало свободного времени, а так хочется себя побаловать.

Всем доброго времени суток. Сегодня поделюсь с вами рецептом приготовления любимого мною и моей семьёй салата. Готовится он просто и быстро, так как ингредиенты, входящие в его состав уже готовы к употреблению сами по себе и вам остаётся только нарезать их, заправить салат и подать. Салат получается вкусным и сытным, может выступать как в качестве праздничного блюда, так и порадовать вас без особого повода.

Если использовать постный майонез, можно готовить этот салата в постные дни!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала возьмем корейскую морковь, выложим на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость и затем уже переложим в салатницу.

Шаг 2

Шампиньоны достанем из банки и порежем на кубики. Репчатый лук очистим и порежем также. Затем возьмем сковороду и обжарим шампиньоны с луком на растительном масле до золотистого цвета. А затем выложим на дуршлаг, чтобы удалить лишнее масло. После этого добавляем грибы с луком к моркови.

Шаг 3

Маринованные огурцы режем соломкой и добавляем в салат.

Шаг 4

Солим, перчим наш салат тщательно его перемешиваем и заправляем майонезом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с корейской морковью, грибами и маринованными огурцами - шаг 5

Салат с корейской морковью, грибами и маринованными огурцами готов. Подаём его порционно, выложив на тарелку при помощи кольца и украсив свежей зеленью. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с корейской морковью, грибами и маринованными огурцами

    Автор: Natalyashka83 · Опубликовано: 03.12.2021

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 212 ккал Белки: 4,4 г Жиры: 16,6 г Углеводы: 14,1 г

    Ингредиенты

    • Корейская морковь — 400 г
    • Огурцы маринованые — 1 шт.
    • Шампиньоны маринованные целые — 500 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Майонез — 4 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 37,5 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала возьмем корейскую морковь, выложим на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость и затем уже переложим в салатницу.

    Шаг 2

    Шампиньоны достанем из банки и порежем на кубики. Репчатый лук очистим и порежем также. Затем возьмем сковороду и обжарим шампиньоны с луком на растительном масле до золотистого цвета. А затем выложим на дуршлаг, чтобы удалить лишнее масло. После этого добавляем грибы с луком к моркови.

    Шаг 3

    Маринованные огурцы режем соломкой и добавляем в салат.

    Шаг 4

    Солим, перчим наш салат тщательно его перемешиваем и заправляем майонезом.

    Шаг 5

    Салат с корейской морковью, грибами и маринованными огурцами готов. Подаём его порционно, выложив на тарелку при помощи кольца и украсив свежей зеленью. Всем приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-korejskoj-morkovju-gribami-i-marinovannymi-ogurcami