Салат «Три ингредиента» — свинина, огурцы, грибы

Салат «Три ингредиента» — свинина, огурцы, грибы

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
209 ккал Калорийность
15,8 г Жиры
13,5 г Белки
3,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,5 г 27%
Жиры: 15,8 г 20%
Углеводы: 3,8 г 1%
Насыщенные жиры: 4,2 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 631 мг 27%
Калий: 487 мг 10%
Витамин C: 3,2 мг 4%
Кальций: 52 мг 4%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для тех, кто следит за фигурой, кушать с осторожностью - попробовав один раз, хочется кушать салатик снова и снова!

Очень сытный и сочный салат! Будет очень кстати на праздничном столе, придется по вкусу даже искушенным!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Ставим вариться мясо свинины минут на 40-45 на сильный огонь. После того, как бульон закипит, поставить на медленный огонь, снять образовавшуюся пенку. Обязательно добавляем в бульон соль. Готовность мяса проверяем по его мягкости ( протыкаем кончиком ножа).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Три ингредиента» — свинина, огурцы, грибы - шаг 2
  • Фото рецепта - Салат «Три ингредиента» — свинина, огурцы, грибы - шаг 2

Корнишоны нарезаем некрупными кубиками и складываем в салатник. Банку с грибами открываем, сливаем воду, выкладываем к огурцам, можно не нарезать дополнительно. Если взяли ненарезанные грибы, то можно нарезать либо кубиками, либо дольками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат «Три ингредиента» — свинина, огурцы, грибы - шаг 3

По готовности мяса, остужаем его. Если нет времени остужать, то можно держать левой рукой вилкой мясо, а второй нарезать, как показано на фото. Мясо также, как и огурцы нарезаем некрупными кубиками. Добавляем в салатник к грибам и огурцам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат «Три ингредиента» — свинина, огурцы, грибы - шаг 4

Грибы, мясо и корнишоны перемешиваем, заправляем майонезом. Обязательно проверить на соль, если мало, то можно немного добавить ( не переборщите, т.к. огурцы и майонез достаточно соленые).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат «Три ингредиента» — свинина, огурцы, грибы - шаг 5

Подавать либо в салатнике, либо порционно выложить на тарелки, украсив зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат «Три ингредиента» — свинина, огурцы, грибы

    Автор: Alishka92 · Опубликовано: 27.03.2019

    Подготовка45 минут
    Готовка10 минут
    Общее время55 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 209 ккал Белки: 13,5 г Жиры: 15,8 г Углеводы: 3,8 г

    Ингредиенты

    • Мясо свинины — 300–400 г
    • Огурцы маринованные (брала корнишоны) — 1 банка
    • Шампиньоны маринованные ( у меня нарезанные, можно и не нарезанные) — 1 банка
    • Майонез для заправки — 3–4 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Ставим вариться мясо свинины минут на 40-45 на сильный огонь. После того, как бульон закипит, поставить на медленный огонь, снять образовавшуюся пенку. Обязательно добавляем в бульон соль. Готовность мяса проверяем по его мягкости ( протыкаем кончиком ножа).

    Шаг 2

    Корнишоны нарезаем некрупными кубиками и складываем в салатник. Банку с грибами открываем, сливаем воду, выкладываем к огурцам, можно не нарезать дополнительно. Если взяли ненарезанные грибы, то можно нарезать либо кубиками, либо дольками.

    Шаг 3

    По готовности мяса, остужаем его. Если нет времени остужать, то можно держать левой рукой вилкой мясо, а второй нарезать, как показано на фото. Мясо также, как и огурцы нарезаем некрупными кубиками. Добавляем в салатник к грибам и огурцам.

    Шаг 4

    Грибы, мясо и корнишоны перемешиваем, заправляем майонезом. Обязательно проверить на соль, если мало, то можно немного добавить ( не переборщите, т.к. огурцы и майонез достаточно соленые).

    Шаг 5

    Подавать либо в салатнике, либо порционно выложить на тарелки, украсив зеленью. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-tri-ingredienta-svinina-ogurcy-griby