Name: Салат из пекинской капусты, грибов и салями
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: Пекинская капуста: 500 г; Грибы шампиньоны: 8 шт.; Салями (колбаса): 150 г; Кукуруза консервированная: 150 г; Майонез: 150 мл

Салат из пекинской капусты, грибов и салями

Подготовка 15 минут
Готовка 20 минут
Общее время 35 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Пекинская капуста - 500 г
	Грибы шампиньоны - 8 шт.
	Салями (колбаса) - 150 г
	Кукуруза консервированная - 150 г
	Майонез - 150 мл

259 ккал Калорийность

22,8 г Жиры

6,0 г Белки

9,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,0 г	12%
Жиры: 22,8 г	29%
Углеводы: 9,2 г	3%
Насыщенные жиры: 4,2 г	21%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 41 мг	14%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: 3,4 г	(-)
Натрий: 477 мг	21%
Калий: 374 мг	8%
Витамин C: 23,5 мг	26%
Кальций: 93 мг	7%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из пекинской капусты, жареных шампиньонов, консервированной кукурузой и салями

Для приготовления салата нам понадобятся свежие шампиньоны, молодая пекинская капуста, консервированная кукуруза и колбаса по типу салями. Заправлять салат мы будем майонезом, но можно заправить и более полезны продуктом – йогуртом или сметанной, но тогда нужно добавить столовую ложку уксусу для придания легкой остроты